Gyakori fagyás és fáradtság a fogyás óta
Fórum
Helló mindenki!
Van egy kérdésem, és szeretném tudni, hogy Ön is így érez-e!
Amióta fogyok, fagyos vagyok és nagyon ernyedten érzem magam!
Este a tévé előtt olyan fáradt vagyok, hogy nem tudom sokáig tartani, és gyorsan elalszom. Korábban nem volt ilyen!
El tudom képzelni, hogy ez a sportból és a megváltozott étrendből fakad, de veled is így van-e?
Mit csinál ez ellen?
Várom a válaszokat!
LG felhő
ps: sajnálom, ha a kérdést gyakran feltették, de a keresési funkció jelenleg kíváncsian deaktivált!
De ugyanezt érzem a fagyásnál is - bár amúgy is gyorsan lefagyok, és az időjárással szerintem nem csoda.:-))
Nem vagyok szakértő, de ha az étrend megváltoztatása óta gyengének érzi magát, azt gondolnám, hogy valami nem stimmel. Ezt egy hiánytünet jeleként értelmezném. Talán újra ellenőrzi, hogy elegendő mennyiségben fogyasztja-e az összes tápanyagot?
De talán a szakértők többet tudnak róla.
Tehát úgy gondolom, hogy az összes tápanyagot túlságosan fogyasztom!
Fogyasszon nagyon kiegyensúlyozott étrendet, sok gyümölcsöt és zöldséget, és egy kicsit minden mással!
Tehát valójában semmi sem hiányozhat, csak a zsír!
Nekem ez fordítva van. Mivel egészségesebbül táplálkozom, csak szundításra van szükségem. Nagyszerű.
shania ezt írta:
> Ha jól tudom, ez végül is normális, végül is
> karosszéria kevesebb "üzemanyag" áll rendelkezésre.
Helyes!
Optimális jólét érhető el a megfelelő vércukorszinttel, azaz amikor a szervezetnek mindig elegendő szénhidrátja van elégetésre.
A zsírégetés serkentése érdekében enyhe hipoglikémia szükséges, amely automatikusan éhségérzetet és a jól ismert borzongást vált ki. A zsírégetés biokémiailag összetettebb; a test ezt energiatakarékossággal próbálja elkerülni.
Ez az állapot nem kritikátlan, mert a reszketés valójában kissé alacsonyabb testhőmérsékletet jelez, ami viszont gyengíti az immunvédelmet a megfázás ellen.
> Akkor még ennem kell egy kicsit.
Nem teljesen helyes. Ha most többet eszik, akkor ismét elegendő szénhidráttal látja el testét, és így leállítja a zsírégetést. Jobb lenne könnyű fizikai tevékenységet végezni, ami elég magasra hozza a keringést, hogy a hidegrázás elmúlt.
Legtöbbször az éhség is megszűnik.
> különben az hamarosan eljön
> éhség. és a sporthoz is hiányzik az erő.