Gyakori ülési hibák az átmenetek lovaglásakor - DressurFit
A lovaglás átmenete nagyon hatékony megoldás a ló megoldására. Azt is tesztelik, hogy mennyire áteresztő a ló, és minden díjlovaglási teszthez tartoznak. Beszélünk egy másik járásba vagy ugyanazon járásba való átmenetről. Ez természetesen hibák és következetlenségek sokaságához vezethet. Legtöbbjük azonban rövid távú „egyensúlyból való kijutásra” vezethető vissza. Az átmenetek során ránk ható fizikai erők jól láthatóak, ha két szélsőséges példát nézünk meg:
A) A ló megijed valamitől a háta mögött, és hirtelen előrelövi egy lépésnél.
B) A ló fél valamitől és egyenes vágtából pontot tesz.
Az első példában könnyen elképzelhető, hogy a versenyző teljes felsőtestével hátrafelé dől. Ennek eredményeként a lovas megszoríthatja a térdét, felhúzhatja a térdét, felhúzhatja a sarkát, felhúzhatja a kezét, meghúzhatja a gyeplőt stb., Hogy visszanyerje egyensúlyát és ne essen le a lóról. A második példában, amikor a ló hirtelen megáll, könnyen elképzelhető, hogy a lovas a felsőtestét előre billenti, leszáll a ló nyakára, elveszíti a gyeplő egységes csatlakozását, hátracsúsztatja az alsó lábszárat, stb. Ugyanezek a fizikai erők - bár kevésbé erős - természetesen kevésbé szélsőséges átmenetekkel is működnek. Ha lassított felvételeket készít magának, a versenyzők többsége azt fogja tapasztalni, hogy könnyen elveszíti az optimális függőleges helyzetet a felsőtestben vagy a tökéletes egyensúlyt még ellenőrzött sétáló-átmeneti átmenet vagy néhány másodperces ügetés mellett is. Néha csak néhány centiméter, de önmagában ez hatással van súlyeloszlásunkra és a segédeszközök biztosítására.
Ülő hibák merülnek fel a test közepén
Annak érdekében, hogy sportfiziológiai szempontból elmagyarázza az ilyen ülési hibák okait, Marcel Andrä fitneszedzőnek valamivel tovább kell lépnie, mert a legtöbb ülési hiba a lovas testének középpontjában fordul elő: "A sok izommal rendelkező csípőöv az egész testet irányító" vezérlőegység ". A lábak helyzetét még a comb is befolyásolja, amely kölcsönhatásba lép a térdekkel. A csípő a test közepén helyezkedik el, ezért különös figyelmet kell fordítania ezekre az izmokra, mert ezek döntően hozzájárulnak számos más mozgás összehangolásához mind az alsó, mind a felső testben. A csípő régió több mint 40 izomból áll, amelyek a medencében és annak körül helyezkednek el. 40 százalékuk belső vagy külső forgást okoz, ami az alsó test mobilitásának nagy részéért felelős. Ha a csípő szilárd vagy mozdulatlan, a lovas nem tudja dinamikusan "elfogni" a ló mozgását az átmenetek során. A legtöbb hát- és csípőfájdalmat szintén elzáródott vagy instabil csípő okozza. "
A magstabilitás képezhető
Két gyakorlat a mag izmainak aktiválására:
- Az öv viselése közben, anélkül, hogy visszatartaná a lélegzetét, próbálja a lehető legtávolabb húzni a gyomrát az övtől - a gerinc felé. Tartsa ott a hasát, miközben folytatja az egyenletes belégzést és kilégzést. Ez a gyakorlat újra és újra beépíthető a napba, és mindenféle helyzetben gyakorolható - állva, vezetve, fekve stb.
- Feküdj a hátadon, és helyezz pl. Mozgassa a lovassapkát felfelé és lefelé, miközben továbbra is egyenletesen lélegzik.
Legyen most DressurFit-tag és kapja meg személyes edzéstervét: Egyszerűen regisztráljon itt, és tegye meg az első ingyenes tesztet: KATTINTSON IDE!