Gyakorlási csapda
Gyakorlási csapda. Diétás lúgosítás
A testmozgás lúgosságot vagy savasságot okozhat a szervezetben. Bölcs dolog a testet csak akkor vezetni magas savtartalmú állapotba, ha az már viszonylag jó állapotban van. A fiziológusok körében közismert tény, hogy a fizikai megterhelés után az izmok egyenes arányban fáradnak abba, hogy egy adott helyzetben mennyi tejsavat termelnek. Nincs különbség e reakció között egészséges sportoló és nem sportoló esetén. Az embernek nem kell mérföldet futnia ahhoz, hogy érezze a savképző melléktermékek hatását.
A jó aerob aktivitással végzett edzés kimerülésig lúgos választ eredményez a megnövekedett oxigénellátás miatt. Ha ezt a pontot túllépjük, a test felszabadítja a feleslegesen eltárolt savasságot. A gyenge és túlzottan savas embernek könnyű gyakorlással kell kezdenie, és nem szabad kimerültségre kényszerítenie. Ez enyhén savasító reakciót eredményez, de nem okoz túl sok kellemetlen tejsav hulladékot. Fokozatosan növelje ezt a kezelési rendet, minden nap adjon hozzá egy kicsit többet.
Az általános fáradtság, gyengeség és rossz közérzet a túlzott savtartalom eredménye
Ez a savas hulladék az évek során felhalmozódik túl sok savasító ételből, a gyomor rossz felszívódásából, vízhiányból, székrekedésből. Amikor a savasság elérte azt a szintet, amely hosszú távon gyengeséget és fáradtságot okoz, a test egy komolyabb betegség felé tart. Az általános fájdalom és szenvedés, amelyet gyakran tévesen diagnosztizálnak ízületi gyulladásként és fibrózisként, nem más, mint a sav felhalmozódása a szervezetben.
Ha azt tapasztalja, hogy a testmozgás során túlsúlyossá vált, akkor a következőket ajánlom:
1) Tartson 100% -os lúgosító diétát legalább a következő két étkezés során. Használjon nyers vagy feldolgozott zöldséget vagy gyümölcsöt. (Ne keverje őket). A vége felé felajánljuk a legfontosabb lúgos ételek listáját.
2) Győződjön meg róla, hogy legalább egyfajta klorofill italt fogyaszt.
3) Oldjon fel forró fürdőben két vagy három pohár Epsom-sót és ¼ egy pohár szódabikarbónát. Áztassa vízben 20-30 perccel lefekvés előtt.
4) Az alvás olyan értelem, ugyanolyan fontos az élet számára, mint a látás, az íz, az illat vagy a hallás. Az alvási periódus alatt a túlterhelés okozta sok savas mellékterméket mély légzés és izzadás útján dolgozzák fel és távolítják el a szervezetből. Ez a gyógyulási periódus természeténél fogva lúgosságot eredményez. Ebéd után 15-60 perces alvás ajánlott. Éjjel hét-nyolc óra alkalmas .
Bármelyik gyakorlatot is választja, legyen következetes
Gyorsan sétál a legjobb gyakorlat, következik úszás, akkor kerékpározás. Egyéb aerob tevékenységek is jók tenisz, racquetball site*, súlyemelés, síelés és sport az útvonalon.
Az olyan sportok, mint a lesiklás, az ejtőernyőzés, az ökölvívás stb., Gyakran savasságot eredményeznek az elme stresszének köszönhetően, hogy a test megvédje magát a sérülésektől. Ezeknek a sportoknak a gyakorlását nem szabad elbátortalanítani, hanem csak az alkáli-sav egyensúlyra gyakorolt hatásukat figyelembe véve.
Miután a test megszokta a gyakorlatot, megköveteli, mert minden szervet és mirigyet megmozgat. A hormonális és emésztési funkciók fokozódnak. Ezután helyreáll a megfelelő lúgos-sav egyensúly.
Lúgos ételek
A menü összeállításának legfontosabb szempontja a lúgos egyensúly fenntartása. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az lúgképző ételeket, amelyeket az étkezésünk 80% -ában meg kell találni:
kelbimbó
Zöld cukkini és sárga nyári tök
Zöldbab
Mindenféle zöld (spenót, kelkáposzta, saláta, vízitorma, répaszár stb.)
Friss borsó
Piros, sárga, zöld paprika
Gabonafélék, szemek vagy magvak csíra
Tofu (sózatlan szójasajt)
Szójabab
vöröskáposzta
Mész
Zöldbab
Friss vörös cékla
Kamut fű
Árpafű
Szójabab
Zöld lucerna
Zöld búza fű
szezámmag
Köménymag
Édesköménymag
Hidegen sajtolt olívaolaj
Milyen ételeket kell kizárnunk étrendünkből (ritkán megengedett, csak kivételként)?
Tejtermékek (sajt, tej, joghurt, vaj, tejszín), liszt (kenyér, tészta), rizs, tojás, hús, cukor és minden édesítőszer, élesztő és minden erjesztett élesztő alapú termék (beleértve az alkoholos italokat is), savanyúság, kakaó, gomba.
Összegzésként elmondható, hogy jó emlékezni arra, hogy sajnos minden olyan hulladék, amelyet nem távolítanak el, amikor azt a vastagbélből a májba kell felszívni, és újra forgalomba kell helyezni. Ezután lerakódnak a szövetekben. És ezek a szöveti maradványok okozzák a betegséget vagy az egészséget!
(Információk az Alkaline Diet, Dr. Theodore Baroody könyvből származnak)
* Formázzon egy teniszezést beltéren, a fal előtt vagy egy teniszpályán. Belül lapos orrú rakétát és üres műanyag golyót használnak. (N.Y.)
Gyakorlási csapda. Az AIMGROUP által történő étel általi lúgosítást Creative Commons Attribution 4.0 nemzetközi licenc alapján engedélyezték.
Tetszett ez a cikk? Adja meg alább az e-mail címét, hogy heti anyagokat kaphasson jólétéhez.
* Az űrlap kitöltése után ellenőrizze az e-mail címében található Spam mappát is.
Személyes adatai biztonságban vannak nálunk! Az Ön e-mail címét vagy egyéb személyes adatait nem idegenítjük el, nem adjuk el és nem béreljük. Irányelvünk a NEM tolerancia a kéretlen e-mailek iránt!
Jól szintetizálták ezt a cikket, többet, mint csak az egészségnek szentelt webhelyeken. 🙂 Szeretném, ha feltennél pár, a témához kapcsolódó referenciát.
🙂 A végén bemutattam a cikk alapjául szolgáló cikket.
Megértem a vágyat, hogy véleményt nyilvánítson, vagy akár jót is tegyek az ilyen cikkeket olvasó emberekkel. De ha nincs tudományos alapja ezeknek az állításoknak, akkor elveszítik értéküket. "A zöld étrend azonban mindig egészséges étrend - senkit sem bántunk" - mondod, és itt is ellentmondhatok neked. A legtöbb ember, aki ilyen tárgyakat keres, már beteg, és kiutat keres, és az itteni tanácsok betartása akár még jobban ronthatja is helyzetét. Nem is beszélve arról a tényről, hogy ezt a cikket hasról írták: nincs bibliográfiája, nincs forrása, nincs esettanulmánya, amelyen alapul ... és csak arra a kijelentésre, hogy ezek az ételek lúgosak, megszabadul a savaktól test ... amúgy a test szükségképpen és mindenből termel savakat ... mert így működik. Talán rájössz, hogyan lehetsz profibb a jövőben. Siker!
Köszönöm a visszajelzéseket, Mr. Constantin. Az olvasók javaslatait felhasználva javítjuk a segítségük módját. A cikkben szereplő információk az Alkaline Diet című könyvből származnak, amelyet Dr. Theodore A. Baroody írt. Azok a betegek, akik már betegek (gyanítjuk, hogy Ön komoly problémákkal küzd), képesek továbbadni az információkat a saját okszűrőjükön keresztül, és (orvosukkal együtt) megválasztani azokat a módszereket, amelyek támogatják őket a gyógyulási folyamatban. Ami a lúgos étrendet követő helyzetük romlását illeti, azt eddig senki sem bizonyította, és tapasztalataink alapján nem ismerünk ilyen eseteket. Kellemes napot kívánunk!