Gyakorlat császármetszés után Erre figyelnie kell
Gyakorlat a császármetszés után: mit kell figyelembe venni
2013. május 21., 10:19 | jk (CF)
A császármetszés után ne terhelje túlságosan a testet (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)
- feloszt
- Pinning
- Tweet nyomtatás
- Levelet küldeni
- szerkesztőség
A szülés utáni testmozgás egészséges és fontos a test formájának helyreállításához. Néhány dolgot azonban figyelembe kell venni a császármetszés utáni edzés során. A seb teljes gyógyulása több hétig tart, ezért az anyáknak addig nem szabad kockáztatniuk.
További információ a császármetszésről
A szülés utáni testmozgásnak van értelme
A nők szülés után gyorsan vissza akarnak térni fizikai állapotukba. Az étrend megváltoztatása önmagában általában nem elegendő, mert a kifeszített szövet sportot és speciális gyakorlatokat igényel a régi fizikai állapot helyreállításához. Általában a születés utáni fizikai aktivitásnak van értelme. A sport segít a regresszióban, és biztosítja az erőnlétet és az egyensúlyt is, amelyet az anya használhat a mindennapi életben.
A sportba való belépés lassan és csak orvosával vagy szülésznővel folytatott konzultációt követően történjen. A szülésznő vagy a kórház által ajánlott gyakorlatokat pontosan az utasításoknak megfelelően kell végrehajtani, mivel elősegítik a test regresszióját. Ennek ellenére itt a következő áll rendelkezésre: Amint túl megerőltetővé válik vagy fájdalom jelentkezik, a gyakorlatokat csökkenteni vagy szüneteltetni kell. (A császármetszés előnyei és hátrányai)
A baba így fejlődik
Fotósorozat 7 képpel
A császármetszés utáni gyakorlat: mikor kell elkezdeni?
Ha egy anya a császármetszés után sportolni akar, akkor egy kis türelemre van szükség a test kímélése érdekében. A német sajtóügynökség idézi Prof. Ingo Froböse sporttudóst, a kölni Német Sportegyetem Egészségügyi Központját, aki azt javasolja, hogy a császármetszés után legalább négy-hat héttel várjon edzés előtt. Ennyi ideig tart a sebek teljes gyógyulása. Orvossal és szülésznővel folytatott konzultációt követően könnyű nyújtó gyakorlatok megengedettek, különösen, ha ezek segítenek a seb gyógyulásában. (Császármetszés: a műtéti beavatkozás kockázata)
Milyen sport a császármetszés után?
A császármetszés utáni sportoláskor olyan gyengéd sportok ajánlottak, amelyeknél alacsony a sérülésveszély. A séták jó kezdetnek bizonyultak mindaddig, amíg a test visszanyeri teljes ellenálló képességét. Ezután lépésről lépésre visszatérhet a szokásos sportágához. Azonban előzetesen beszéljen orvosával, vagy edzés közben kérjen tanácsot szülésznőjétől, amely nagy megterhelést jelent a hasizmoknak és a c-szakaszos hegnek. (A császármetszés veszélyt jelent a gyermekre?)