Gyakorlat (elengedhetetlen) cukorbetegek számára
Oldal megosztása
Mindenki olvassa el, aki a cukorbetegségben és a prediabetesben szenved
Kedves olvasó,
Ha cukorbetegségben szenved, érdeklődnie kell az emberi test működésében.
Anélkül, hogy orvosi tanulmányokra járna, ismernie kell legalább a következő alapokat.
Először a zsír szerepéről.
A múltban az emberek nem mindig jutottak hozzá az élelemhez azáltal, hogy kinyújtották a kezüket. Naponta legalább 10 km-t kellett gyalogolnia az összegyűjtéshez és a vadászathoz. Éhínséggel kellett szembenéznie. Ezért jelentős energia-tartalékokra volt szüksége.
Kivételes képességre tettünk szert az energia raktározására zsír formájában.
Májunk a zsírt cukorrá és pontosabban "glükózzá" alakítja. A glükóz a cukor primitív formája, amelyet az izmok és az agy közvetlenül felhasználhatnak.
Most, hogy már nem kell erőfeszítéseket tennünk, hogy ételt találjunk, és naponta többször eszünk, ezek a tartalékok kevésbé hasznosak. A zsír ezért hajlamos először felhalmozódni a májunkban, majd körülötte és a hasüreg többi szervében (zsigeri zsír), valamint olyan raktározási helyeken, mint a fenék, a comb felső része, a felkar és általában a bőr alatt.
Ez a zsír folyamatosan glükózzá alakul, ami emeli a vércukorszintünket (vércukorszint).
Testünk szenved a modern étrend egyensúlyhiányától
Amint megesszük, ez a vércukorszint ismét emelkedik, főleg, hogy a modern étrend sok édes terméket tartalmaz, de keményítő és gabonafélék (kenyér, tészta, burgonya, tészta, rizs stb.) Glükózszirupkká válnak a gyomorban az emésztés során.
Még a "gyümölcseink" sem az őseink gyümölcsei. Az egykor kicsi, savanyú, vitaminokkal teli gyümölcsből készült almák hatalmas édesvízgömbökké nőttek ki, alacsony tápanyagtartalommal, de magas kalóriatartalommal. Ugyanígy a narancsunk és a banánunk sem ilyen formában létezett a természetben. Nyilvántartásként elmondható, hogy 2014-ben egy angol állatkert úgy döntött, hogy többé nem ad banánt majmoknak, mert "az emberek által termesztett banán túl édes, és ennek adása annyit jelentene, mintha csokoládét vagy süteményt nyelnének ... Sok kalóriát tartalmaznak és túl sok cukor, ami káros a fogaikra. Diabétesz is kialakulhat [1] " .
Még akkor is, ha betartjuk a hivatalos táplálkozási tanácsokat, hogy több gyümölcsöt és zöldséget együnk, akkor is érthető, hogy modern étrendünk okozza jelentős cukorterhelések, amelyekre testünk nincs felkészülve.
A hasnyálmirigy: nagyszerű szövetséges, amely gyorsan gyengülhet
Van egy "tartalék" rendszerünk a vér cukorszintjének csökkentésére, mielőtt mérgezővé válna. Ez a rendszer a hasnyálmirigyünk által termelt inzulin. Az inzulin arra kényszeríti sejtjeinket, hogy kis ajtókat nyissanak a vér glükóz felszívására, így mechanikusan csökkentik a vércukorszintet.
De természetesen sejtjeink abszorpciós képessége korlátozott. A kényszeresen táplált kacsákhoz hasonlóan először növekedni kezdenek, mert a glükózt zsírokká alakítják. Másodszor, megbetegednek. Harmadszor, megfulladnak. Lehet, hogy a hasnyálmirigy teljes sebességgel fut, de növeli az inzulin szintjét a vérben, sejtek nem’elnyeltnt többet de szőlőcukor. Telítődnek és "inzulinrezisztenssé" válnak. A vér cukorszintje emelkedik: ez a hiperglikémia, jellemző a típusú cukorbetegség 2.
A jelenséget súlyosbítja, hogy a hasnyálmirigy is kimerül. Az inzulint termelő "béta szigetecske" sejtek nem működnek. A szervezetben kezd hiányozni az inzulin; beleesünk a inzulinfüggő cukorbetegség, amely nagyon hasonlít az 1-es típusú cukorbetegségre, amelyet a hasnyálmirigy béta-sejtjeinek pusztulása jellemez.