Gyakorlat - fogyás műhely rutin

Tetszik ez a cikk? Oszd meg!

Iratkozzon fel hírlevelünkre hogy naprakész legyünk híreinkkel és ajánlatainkkal!

A test izmait intenzíven megterhelő, az anyagcserét felgyorsító, a toxinok szervezetből történő eltávolítását serkentő, a bőr megjelenését javító és az optimális erőnlétet elősegítő gyakorlat.

Valószínűleg úgy gondolja, hogy kifinomult edzésekre van szükség az edzőteremben, hogy megkapja a vágyott testet. De ami a fogyást illeti, legtöbbször az egyszerű megoldások is a leghatékonyabbak. Pontosabban, céljainak elérése érdekében fontolóra veheti azokat az egyszerű gyakorlatokat, amelyek könnyen elvégezhetők és nem igényelnek speciális felszerelést. És ehhez még edzőterembe sem kell menni. Ha le akarsz fogyni néhány kilóról, és szépen formálod az alakodat, akkor látványos eredményeket érhet el egy rendszeresen és ismételten végrehajtott gyakorlatsorozattal.

A narancsbőr egyik jó kezelési módja a testmozgás. Nem fogják teljesen eltüntetni, de ha erős izmaid vannak a cellulit által érintett területeken, a bőr megjelenése teljesen más lesz, a zsírlyukak már nem annyira láthatóak. A narancsbőr megjelenése különösen a combokban, a fenékben és a hasban jelentkezik. A megjelenés javítása érdekében kombinálhatja a testmozgást a test átalakításával. Utóbbiak olyan korszerű technológiákat alkalmaznak, amelyek nagymértékben javítják a bőr megjelenését, kiegészítve a fizikai gyakorlatokat, ahol elérik a határt. Például igénybe veheti a kezelést a test rádiófrekvenciája a Safyre eszközzel, vagy az eszközzel végrehajtott eljárások során VelaShape, világszerte elismert eszköz a cellulit hatékony és gyors leküzdésére.

Próbáljon meg minden nap legalább 30 perc alakformáló gyakorlatot végezni, és az eredmények nem sokáig várnak magára. Íme néhány ötlet:

guggol - Bár triviálisnak tűnnek, nemcsak a láb izmait, hanem a feneket, a deréktájt vagy a hasat is megdolgoztatják, különösen, ha megfeszíti a hasát, miközben leengedi a testét. Valójában az emberi test mintegy 400 izomából körülbelül 200-at használnak egy megfelelően végrehajtott térdhajlításnál, tehát a test izmainak fele dolgozik ezen a gyakorlaton. A megfelelő térdhajlítás megköveteli, hogy a csípő legalább egy szinten leereszkedjen a térdekkel, úgy, hogy a térd és a csípőízület között húzott vonal párhuzamos legyen a padlóval.
ugrálás - bár rendkívül egyszerűek, értékesek, talán felgyorsítják a szívverést és a szívverést, és következetesen javítják a szív szívműködését. Álljon fel egyenesen, karjaival a testéhez közeledve, és kezdje el ugrálni oldalra tett lábaival, miközben a karját a feje fölé emeli. Hajtsa végre ezt a gyakorlatot háromszor, egy percig, 15 másodperces szünettel a három sorozat között.
Step-aerobic magában foglalja a támaszból való felemelkedést és leszállást, tánclépésekben. A mozgás hasonlít a lépcsőzésre, de a tánc biztosítja a megnövekedett pulzusszámot, így a gyakorlat nagyon jó kardió edzés. Elsősorban a lábakon, a combokon és a fenéken hat, vagyis a "problémás" területekre, ahol a narancsbőr leggyakrabban települ.

Ne feledje, hogy a cellulit a zsír felhalmozódása a bőr alatt, és a genetikai tényező a leggyakoribb oka ennek az állapotnak. Előfordulhat egészségtelen életmód, stressz és mozgáshiány miatt is.

A testre szabott személyre szabott átalakítási program elindításához, amely gyors eredményeket hoz Önnek, az első kezelések után elsősorban egy teljes testértékelésre van szükség, amelyet szakember végez.

Menetrend most és tegye meg az első lépést álmai alakjának elérése érdekében!

Fogyás műhely Dorobanţi (0314 053 954)
Fogyás műhely New Times (0314 053 953)
Fogyás műhely AFI Cotroceni (0771 572 129)