Gyakorlat Marina Korpan-nal
Rengeteg különféle gyenge szem fitnesz program marad ki, és nem tudja, mit válasszon? Szeretnék természetesen valami hatékonyat, garantált eredménnyel, hogy ne izzadjak hiába? Nos, másrészt nem akarja magát túlterhelni munka után és elfáradni, plusz otthoni gondozás, honnan veszi az erőt a kemény munkához? Ezenkívül a testedzés sok kívánnivalót hagy maga után, és az is kínos, ha belépünk a csarnokba, és nagyon furcsán és "holtan" vagyunk.
Ha a fentiek közül legalább néhány rád vonatkozik, akkor ne ess kétségbe, a kiút már megtalálható! Egyszerű, hatékony és rövid edzőtermi komplexum Marina Korpan-szal van, amire szüksége van.
Oksisayz
A komplex neve "oxidok". Feltalálta fitneszedzőjét, Gil Johnsont, és Marina Korpan az utódja. A komplexum lényege a légzőgyakorlatok és a minimális terhelés hangsúlyozása.
finomságok
A Marina Korpannal végzett torna oxízisnek köszönhetően a légzés aktiválódik, az anyagcsere felgyorsul, a sejtek oxigénnel telítődnek, és a fogyás folyamata elkezd működni.
A mély légzés és a kilégzés hozzájárul a gyomor-bél traktus működésének normalizálásához, a javulási étvágyhoz, hagyja abba a túlevést.
A hasi izmokkal végzett aktív gyakorlatoknak köszönhetően a hasüreg összes szervének belső masszázsa van, a nyirokáramlás és a keringés aktiválódik. A Marina Korpan torna segítségével nemcsak vékonyabbá, hanem egészségesebbé is válik, és bőre egészséges színt és ragyogást kap a fiatalságból.
Kezdjük Marina Korpan légzési gyakorlatokkal:
- Csövekkel összerakjuk az ajkainkat, a tüdő teljes erejéig kilélegezzük, és a gyomrot a gerinc vonzza.
- Élesen belélegezzük az orrot és megduzzasztjuk a gyomrot.
- Határozottan oltsa ki ajkunkat, emelje fel a fejét és erősen lélegezzen ki a hanggal.
- Hajlunk, a hátlap párhuzamos a padlóval, a gyomrot a bordák alá húzzuk, hátul forgatva. Ne lélegezzen 8-10 másodpercig. Felkelünk, és mély levegőt veszünk az orrunkba, és kilégezzük a gyomrunkat.
Minden gyakorlatot meg kell ismételni az egész komplexummal. Ez elősegíti a lipolízis aktiválását, mert mint tudják, a zsírkatabolizmus csak oxigén jelenlétében következik be, és annál inkább, annál aktívabb és folyamatban van.
Most térjen át a Marina Korpan súlycsökkentő torna erőszakára:
- Megismételjük a gyors légzési gyakorlatok komplexumát szünet nélkül, összekötve a kezeket íj formájában a mellkas előtt. Néhány másodpercre elhalasztva. A gyakorlat neve "Gyémánt", célja a bicepsz és a mellizmok megerősítése.
- Megismételjük a légzési gyakorlatokat, kezünket a hátunk mögé emeljük, hígítjuk és néhány másodpercig megjavítjuk. Ez a gyakorlat erősíti a tricepsz és a tricepsz nyálkahártyáját.
- Megismételjük a lélegzetet, a bicepszet és ívben engedjük le a kezünket a száj szintjén. Beállítjuk a feszültséget.
- Az összes Korpan torna gyakorlatot ötször megismételjük.
Jelentős előnye a többi specifikussal szemben, hogy nem kell semmilyen speciális felszerelést vásárolnia, csak a testére van szüksége, amelyből az egyes foglalkozások a tökéletességet faragják. A Marina Korpan edzőterme 20-25 percet vesz igénybe. Egyetértek, az egészsége fél órát ér?
Marina Korpan garantálja a látható eredményt egy hét múlva. Ehhez azonban nemcsak edzeni kell, hanem a gasztronómiai szokásait is alapjaiban kell adaptálnia.
Az Oxysize torna minden korosztály és fizikai képességű ember számára alkalmas. Férfiak és nők számára egyaránt hasznos. Nem kell sok energia, de a megfelelő légzéstechnika elsajátításához egy kis szorgalomra és türelemre van szükség.