Hogyan lehet 9 nap alatt lefogyni 9 kg-ból A blog
A vízvisszatartás áldozata vagy túlsúlyos, gyakran mondod magadnak, "ha gyorsan tudnék fogyni anélkül, hogy túlzott testedzést végeznék": akkor tegyen lépéseket egy "rizsdiéta" nevű diétával. A pontos étkezési és sportritmusnak köszönhetően, számíthat arra, hogy 9 nap alatt akár 9 kilót is lead és elbúcsúzik a narancsbőrtől !
Miből áll ez a 9 napos étrend? Többet mondunk.
Hogyan működik ez a szigorú diétán alapuló étrend ?
A program elve egyszerű szabályon alapul. 9 napig csak 3 ételt fogyaszthat, függetlenül mégpedig rizs, csirke és almák.
Ezért az időszak három részre oszlik.
Az első három napban csak rizst szabad enni, a következő három napban csak csirkét, végül az utolsó három napban csak almát. A hatékonyság érdekében fontos, hogy ne társítsunk más ételeket ezekhez az ajánlásokhoz.. Tehát kerülje a vaj hozzáadását, szósz stb. A rizst sima állapotban kell enni.
Mennyiségi szempontból ehet rizst, majd csirkét és végül almát. Ez a program nem szab semmilyen korlátozást a kalóriák tekintetében. Előnyben részesítse a bio almát, hogy teljes mértékben kihasználhassa a bőrben található erényeiket.
Mi a célja ennek a "rizsdiétának" ?
Amerikai dietetikusok szerint, menüt alapozzon a rizs fogyasztására 3 napig, majd a csirkére 3 napra, végül az almára segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
Ehhez ne felejtsen el sok vizet vagy gyógyteát inni cukor hozzáadása nélkül. Fizikai gyakorlatokkal társítva (elegendő egy egyszerű napi 30 perces séta), ez a diéta káprázatos fogyást tesz lehetővé. Lehetséges, hogy akár napi 1 kg-ot, vagy 9 nap alatt 9 kg-ot fogyhat.
Rossz módszer az egészségre ?
Ha a testalkatának előnyei nyilvánvalóak (zsírégető hatás), a rizs diéta valóban biztonságos? Eddig senki sem tudott erre alapos ügyet felmutatni. Valóban, rizs, csirke és alma fedezi fehérjeszükségletét, zsírokból, lassú és gyors cukrokból vitaminok és ásványok. Mi a hiányosságok elkerülése.
Sportprogram ötlet 9 kg lefogyására 9 nap alatt
- Kezdje egy guggolássorozattal (20-szor) - Végezzen gyalogos tüdőt (20-szor váltakozva a bal és jobb lábakkal) - Nyerje el a hasi övet deszkázás (45 másodperc)
Ismételje meg ezt a sorozatot és így tovább legalább 30 percig.
Szia. Fűszerezheti a csirkét
Amikor mondjuk csirke, akkor jó a csirkefilé?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.