Gyakorlat rheumatoid arthritisben szenvedő betegek számára
Ha fájdalmaid vannak és fáradtnak érzed magad, a fizikai aktivitás az utolsó dolog lehet a fejedben, de a kutatások azt mutatják, hogy a testmozgás segít enyhíteni a reumás ízületi gyulladás tüneteit és javíthatja az ízületek működését.
Gyakorlatok az ulnáris eltérés javítására a rheumatoid arthritisben, üléstől: az alkar pronációban az asztalon nyugszik, és a páciens a radiális dőlésmozgást hajtja végre, először egyedül, majd a gyógytornász ellenállásával szemben. Az alkar egy asztalon nyugszik, a köbös oldallal az asztalon, és a beteg a radiális dőlésmozgást hajtja végre, először egyedül, majd a gyógytornász ellentétes ellenállásával szemben. Az alkar és a kéz ujjaival az asztalon nyugszik, és a páciens ismétlődő ütéseket végez az asztalon, az ujjakat félflexióban tartják.
Gyakorlatok az ujjak "gomblyuk" deformációjára rheumatoid arthritisben: attól kezdve, hogy a gyógytornász immobilizálja a proximális interphalangealis ízületeket, a páciens a distalis interphalanges aktív hajlításait-meghosszabbítását hajtja végre; a tenyér egy olyan asztalon nyugszik, amelynek utolsó falanxja az asztalon kívül van, és a gyógytornász rögzíti a proximális interphalangealis ízületeket. A páciens aktívan végzi a distalis interphalangealis hajlítását, majd legyőzi a gyógytornász ellenkező ellenállását; az alkarral, amelyet asztal támaszt, a beteg különféle méretű apró tárgyakat válogat.
Gyakorlatok a "hattyúnyak" ujjához rheumatoid arthritisben: attól kezdve, hogy az alkar hanyatt fekvő asztallal alátámasztva ül, a beteg ellenállással végzi a falanx II hajlítását (először mindegyik ujjal külön-külön, majd egyszerre); az alkar pronációban az asztalon nyugszik, a beteg az ujjak hajlító-meghosszabbító mozdulataival hajtja végre a kéz mozgását; az alkar pronációban az asztalon nyugszik, a beteg külön-külön végzi el az egyes ujjak kinyújtását, majd az összes ujjával egyidejűleg; az alkar egy asztalon nyugszik, a beteg egy labdát tol a disztális interphalangealis ízület meghosszabbításán keresztül.
Gyakorlatok a "Z" hüvelykujj deformitáshoz rheumatoid arthritisben: attól kezdve, hogy az alkar asztallal alátámasztva ül, az ujjak félig elfordulnak, a hüvelykujjak pedig szemben vannak a mutatóujjal, közöttük szivaccsal, a beteg nyomást gyakorol a szivacsra; az alkar egy asztalon nyugszik, az ujjak pedig félig elfordulnak, a csúcsok támasztják meg, a beteg a hüvelykujjával egyenesen elrablási-addukciós mozdulatokat végez.
A lábízület gyakorlása reumás ízületi gyulladásban. Attól kezdve, hogy a talpak a földön kissé szét vannak választva, a páciens elvégzi a talpnak a talajon való gördülését (sarok-lábujj); a talaj talaján a beteg elvégzi a hallux metatarsophalangealis ízületeinek meghosszabbítását, míg a többi ujj a földön marad; a talaj talaján a beteg elvégzi a metatarsophalangealis ízületek nyújtását, a láb mozdulatlan marad; az ágy szélén lógó lábakkal a páciens elvégzi a térd meghosszabbítását, majd megkerüli a lábízületet (bal-jobb).
Az ortostatizmustól (a test egyenesen tartása): arca a rácson és keze elkapja a lécet a váll szintjén, a beteg emelést végez a hegyeken; a rácson lévő arccal és a lécet vállmagasságban megfogó kezekkel a páciens egyik lábát az első lécre helyezi és lábujjhegyre áll, majd megváltoztatja a lábát; séta az edzőteremben (hegyes-sarok, cikk-cakk stb.).