Gyakorlati tanácsok az orvostól, hogy többet éljen

hogy

Az egészséges öregedés kulcsa lényegében négy pont:

Maradjon fizikailag aktív. Nem kell az edzőterembe járni, hogy pontszámokat és definiálja az izmokat. Ez csak a mérsékelten erőteljes tevékenység fenntartásának kérdése. Legyen képes heti három vagy négy napon rendszeresen, körülbelül egy órán keresztül lenni.

E cél elérése érdekében tipp. És ez a második pont.
Minimális társadalmi aktivitás fenntartása. Kapcsolatba lépni másokkal, rákényszeríteni magatokat erre, egyrészt kényszeríteni magatokat valamilyen fizikai tevékenységre. Mert az emberekkel való találkozás azt jelenti vagy kell, hogy legyen, hogy otthagyjuk. Vagyis máris kényszerítjük magunkat egy gyakorlat elvégzésére.
Ezenkívül a másokkal való kapcsolat fenntartásával gyakoroljuk az agyunkat és ébren tartjuk.