Gyakorlatok a hasi diasztázhoz
Azt is elmondtam neked, hogy az első terhesség után volt egy szerencsétlenségem, hogy egy lyuk maradt a hasizmok között. Rektális diasztázis / Hasi diasztázis. Vagy diszplázia. Ugyanaz. Az ötlet az, hogy magán az orvosi probléma mellett létezik esztétikai probléma is, amely nem ad békét.
Mivel az izmok már nincsenek megfelelően elhelyezve, a has területén van egy göndör, amelytől nagyon nehéz megszabadulni. Nem is gondolok semmilyen műtétre, főleg, hogy megértettem, hogy két ujj, amennyire elfér az izmaim között, nem lenne olyan komoly.
Természetesen vannak speciális gyakorlatok is, amelyek segítségével enyhíthetjük ezt a problémát. De annyira lusta voltam 🙁 Születésem óta 8 és fél hónapom van, és egyáltalán nem sportoltam, és a diétámmal sem állok túl jól. Tehát ezt a tekercset megköszönték a helyén, és semmi jelét nem adja annak, hogy magától elmúlna: ((
Azt mondtam, hogy legalább minimális erőfeszítéseket kell tennem ebben a tekintetben: a hasi diasztáz gyakorlatait keressem a youtube-on, és otthon végezzem őket. Tehát egy hétig minden nap csinálok egy sor ilyen gyakorlatot, húsz percig. Megvizsgáltam, hogy jelenleg mi van a youtube-on a dysplasia gyakorlatokkal kapcsolatban, és három videót választottam, amelyek szerintem a legjobbak voltak.
Ha Ön is szembesül ezzel a problémával, és otthon akar dolgozni, akkor alább hagyom őket:
Fontos tudni, hogy milyen gyakorlatokat kerülni kell, hogy ne súlyosbodjon a probléma. Itt vannak azok a lépések, amelyeket nem szabad elvégezni, ha rektális diasztázis van:
Ha jobban meg akar ismerni minket, követhet engem az INSTAGRAM oldalon!
Doina Goanta (@mamapentrudoi) által megosztott bejegyzés 2018. március 10-én, 4:01 PST-kor