Gyakorlatok a méreganyagok eltávolítására a testből Mobil
A cukor, az alkohol és a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása befolyásolja a test működését, számos méreganyagot juttat a szervezetbe. Megoldásukra megoldás lehet a jógagyakorlatok, az egészséges étrenddel kombinálva.
"Élettől függetlenül a méreganyagokkal teli test dagadtnak, sőt betegnek, öregnek tűnik, és az az érzés, hogy az embernek nincs energiája, és azt érzi, hogy mászik" - mondja Sadie Nardini, a "Road Trip to the Soul" szerzője. "és a" Rock Your Yoga "című műsor házigazdája, idézi a> Glamour.
"A méregtelenítés után a bőröd ragyog, csodálatosnak érzed magad és kinézel, a betegség és a fáradtság pedig olyan probléma, amely távol tart téged" - teszi hozzá Sadie Nardini.
A toxinok eltávolítása a testből testmozgást, étrendet és bőrápolást igényel.
A mozgással kapcsolatban Sadie Nardini jógagyakorlatok sorát javasolja, kijelentve, hogy minden nő profitálhat a gyakorlatából, mert az erős mozdulatok és fordulatok stimulálják a test méregtelenítését, a nyirokrendszerre hatva, szerepet játszva a test belső tisztításában.
1. Az első méregtelenítő gyakorlat végrehajtásához üljön a kezén és a térdén. Szélesítse szét a tenyerét és a lábujjait a padlón, majd feszítse meg a lábujjait, és emelje fel törzsét és térdeit a padlóról, amíg el nem éri a V helyzetet.
Erősen nyomja meg a kezét és a lábujjait, emelje meg a jobb lábát, amíg egyenes vonalat nem ér el a törzsével. Miután felemelte a lábát, próbálja lefelé mutatni a lábujjait, és térdeit hajlítsa meg, hogy kinyújtja a csípőjét, miközben ebben a helyzetben marad.
Öt-tízszer lélegezzünk be és lélegezzünk ki, majd folytassuk a következő lépéssel.
2. Az elülső helyzetből kilégzéskor a jobb térdét hozza a mellkasához, csavarja meg a csípőjét és engedje le a lábát a földre. Amikor feláll, emelje meg a jobb lábának talpát, és támassza meg a lábujjait.
Ezután lélegezzen be és nyújtja meg a gerincvelőt egy könnyű kanyarban. Lélegezzünk ki, vigyük vissza a lábunkat a kiindulási helyzetbe, majd végezzünk nagy hajlítást. Tartsa a törzsét egyenesen, miközben ezeket a mozdulatokat végzi.
Lélegezzen be, és emelje fel a kezét a feje fölé. Kilégzés, csípőre tegye a kezét, emelje fel a medencefenék izmait és a törzsét. Ismételje meg ezt a mozdulatot tízszer.
3. Ezután lélegezzen ki, és hozza bal lábát a jobb lábához. Ezután nyomja össze térdeit és hajlítsa meg őket, emelje fel a karját a levegőben és lélegezze be.
Kilégzés és balra fordítsa a tenyerét és a mellkasát. Ismételje meg a csavarokat ötször-tízszer. Ez a gyakorlat az elsővel van kombinálva.