Gyakorlatok a porckorongsérv leküzdésére - lépés az egészséghez
Gyakorlatok végrehajtása a porckorongsérv leküzdése érdekében az egyik olyan orvosi indikáció, amely kíséri ennek a patológiának a kezelési protokollját. Az egészségügyi szakemberek és a sportban résztvevők egyetértenek abban, hogy a fizikai aktivitás fontos ezeknek a betegeknek.
A herniált lemeznek a gerincen való elhelyezkedésétől függően különböző megjelenési formák vannak. A súlyosság foka ugyanolyan változó, mint a vele járó tünetek. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni.
Melyek a herniált lemezek különböző típusai ?
A porckorongsérv az intervertebrális korong kiemelkedése a gerinc tengelyétől kifelé. Az anatómiai szerkezet ezen rendellenes helyzete érintkezésbe kerül más szövetekkel, amelyek végül meghatározzák a tüneteket.
A teljes gerinc porckorongsérv lehet. Ez segít a patológia osztályozásában, amely lehet nyaki, mellkasi vagy ágyéki. Az első és az utolsó messze a leggyakoribb.
Ha a gerincre úgy gondolunk, mint egy csigolyakötegre, akkor megértjük, hogy valaminek el kell mennie közöttük, hogy lengéscsillapítóként működhessen. Ez valami az intervertebrális lemez. Rostosabb kapszulája és puha magja van, amely elnyeli az ütéseket.
A korongok a csontos csigolyatestek között helyezkednek el, és hátul egy központi helyzetet tartanak fenn, amely tiszteletben tartja a csontok által szabott korlátokat. Amikor az egyik lemez sérv miatt a bordához kerül, a belső egyensúly megszakad, és az idegek gyulladnak a közelségük miatt.
Ezért a következő típusokat katalogizálhatjuk a tünetekkel:
- Méhnyak: a herniált nyaki lemez a nyakon helyezkedik el, és fő tünete a nyaki fájdalom és a felső végtagok fájdalma.
- Mellkas: ez a legkevésbé gyakori, a mellkas vagy a bordák fájdalmával nyilvánul meg.
- Ágyéki: az ágyéki porckorongsérv az alsó végtagfájdalom révén hajlamos jeleket generálni az alsó végtagokban.
A porckorongsérv a gerinc bármely részén előfordulhat. Ezért vannak különböző típusok, ágyéki, nyaki és mellkasi.
Milyen gyakorlatokat használnak a porckorongsérv leküzdésére ?
Most, hogy láttuk, hogy a herniás porckorongnak különböző típusai és tünetei vannak, el kell osztanunk az ajánlott gyakorlatokat annak helye szerint. Nem ajánlhatjuk az alsó végtagok mozgását nyaki fájdalommal küzdőknek vagy fordítva.