Gyakorlatok a terhességben Bissle karcsúsító fórum terhesség
Helló kedveseim.
Tegnap a tükör előtt álltam, majd hirtelen eljött a szörnyű ébredés.
MEGFORRÁSOK MINDENHOL. olyan kövér lettem! először üdvözlő hello lett. a látvány teljesen megdöbbentett.
Sajnos nagyon-nagyon túlsúlyos vagyok.Nem tudok fogyni jó táplálkozással? Olyan sokat kell sportolnom otthon. Hagyjon abba mindent, kivéve a hasizmait.
Csokoládé nélkül tenném, és reggelire megennék egy csésze joghurtot, egy szelet kenyeret és egy almát.
De most a 0o kérdésem rendben van?
Nagyon túlsúlyos vagyok, és nagyon sokat mérek. mega kínos *
A probléma az, hogy Tennem kell valamit! 16 kilót híztam, mióta leszoktam a dohányzásról. a testem már nincs ellenőrzés alatt, és minden gramm zsírt elnyel:(
Nagyon szomorú vagyok . Vitamint is szedek (FÄ tabletta formájában)
Sokat iszom, és csak nagyon-nagyon csalódott vagyok, mert annyira undorítónak tűnök.
Ha nem teszek valamit, akkor is kipukkadok!
valakinek van egy titkos tippje a horpadás ellen? .
És hány fontot fogyhatok el? Ha ez rendben van. nem túlzok, és lassan és sok egészséges dologgal veszem
LG Tiffe 28. hét
Jól megérteni. 23 kg-ot is híztam eddig. Korábban 51 kg körüli súlyú voltam, és mostanra elértem a 74 kg-ot.
Most helyezd reményemet a szülés utáni időbe, és egyszerűen imádkozz, hogy a fontok többsége víz legyen, amely varázslatosan eltűnik .
Tehát az SS alatt biztosan nem szabad diétázni, de a csokoládé és a chips helyett a gyümölcs és a zöldség aligha fog ártani, éppen ellenkezőleg
Kívánok sikert és minden jót!
Súlyom közel sem olyan alacsony, mint te. Ez sokkal inkább =/sajnos a normális étkezés már nem segít. Még mindig őrülten hízok. Néhány hét alatt felszedtem 6 kilót. A testem tényleg teljes
Csak hallom, hogy egyesek ennyire fogynak itt. lehet olyan rossz vagy gránát?
Reggel szegény!
Hagyd magad először !
Tudd ezt csak túl jól. Még ha nem is vagyok túlsúlyos, engem bosszant, hogy ahelyett, hogy 70-es melltartót kellene viselnem, mint korábban, 80-as melltartót kell viselnem, és az összes nadrágom még közel sem fér hozzá a fenekemhez.
Amit jelenleg tehet, az az, hogy egészségesen táplálkozik (már megírta magát) és testmozgás. Sétáljon el a friss levegőn - ne felejtse el vastagon csomagolni a borongós időjárást .
De ha a helyedben lennék, nem sportolnék. Arra is emlékezned kell, hogy ez további megterhelést jelent a tested számára, különösen a még nem edzett keringés szempontjából. Először el kell indulnia, és emiatt sok dolga van.
Lassú lesz, de a gyors fogyás egyébként sem egészséges. Szánjon rá időt, tájékozódjon az alacsony zsírtartalomról az interneten, és mindig emlékezzen arra, hogy az ételének nem kell elégnek lennie. Tehát ne maradj éhes!
A terhesség után elkezdtem olyasmit csinálni, mint séta vagy biciklizés haza. De először megtudja az orvostól, hogy mi a legkíméletesebb az ízületeire az elején.
És akkor ne mondjon le a diétáról. És az oldalon való vétkezés sem rossz, ha ezt nem teszi meg, akkor a vágyakozás miatt ismét elvesztette az irányítást.
Tina, 27 + 0
SO TIFFI; ne haragudj, de megőrültél? A fotón abszolút nem látszott túlsúlyosnak. De karcsú. és a karcsú nők csak jobban híznak, mint testesek. SEMMILYEN ESEMBEN NEM KELL ELTÁVOLítania. de te ezt tudod.
nincs mit mondani a sport ellen (nagyon könnyű). sétálni vagy úszni. napi egy órát.
de miért bolondítja meg magát biztos vagyok benne, hogy születése után eléri korábbi alakját. ne aggódj.
mondd meg, mekkora vagy, és mi a súlyod.
határozottan nem mérsz többet nálam. van 85kg. ok, a kezdő súly 86kg volt. először 5 kg-ot fogyott, majd újra becsukta. Lassan elérem a kezdő súlyt. szerintem nekem is pánikba kellene esnem? nem nem nem. igazi.
terhesek vagyunk. természetesen jól kell éreznie magát a bőrében. De nem kell megbolondítani remekül nézel ki, és ugyanolyan karcsú leszel a szülés után, mint valaha. rendben.
lg: suri (29.ssw)
1,69 vagyok és 100 kiló. gyakorolok fotózást, vékonyabbá tehetem magam, mint amilyen valójában vagyok. * köhögés * nagyon szégyellem az alakomat.
ha nem lennének ezek a horpadások, nem lenne olyan rossz, nos. és testem 70% -át hegek borítanák
Lassan veszem, végre újra kordában kell tartanom a testem. Nagyon jól értek a fogyókúrához, szóval nem ilyen.:)
Az is, hogy valóban erőfeszítéseket kell tennem a mozgáshoz, csak egy tonna ole érzés.
de köszönöm
rendben, felülkerekedtél rajtam. Jó képek! igazi.
ennek ellenére: ne aggódj. Szívesen. nem szabad fogyni.
Ha mostantól odafigyel a táplálkozására és egy kis testmozgásra, akkor mindez kiegyenlítődik. Tartsa magasan a fejét.
a szülés után csökkenhet, amit tartalmaz.
nem véletlenül van PCO. akkor ajánlani tudom neked a metformint.
könnyű lettél .
Ha nem, kérdezze meg az FA-t a metforminról a szülés után. rendben?
lg. suri, most menned kell, de mégis szeretnél veled írni, ugye.
Természetesen nem szabad diétázni ebben az értelemben, DE:
Ehet nagyon egészségesen. Mond:
Nincs édesség! Ideális lenne, ha megpróbálná elkerülni a fehéret és általában a cukrot! (Nincs fehér kenyér, nincs cukros termék, teljes kiőrlésű!).
Vigyázzon a zsírokra, különösen a telítettekre. Vannak úgynevezett "jó" zsírok is - többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak.
Tudjon meg többet ezen a területen, akkor optimálisan étkezhet!
Te is mozoghatsz, de ha eddig keveset tettél, légy óvatos! Kellemes séta minden délután, este negyed óra és reggel például az ergométeren. Az érzékeny test összehúzódásokkal reagálhat a szokatlan nehéz terhelésekre!
Ha valóban túlsúlyos, és egyszerűen megváltoztatja étrendjét egészségesre, akkor jó lehet, hogy a terhesség ellenére némi testmozgással fogy egy kis zsír. Ezt az is megmutathatja, hogy egyszerűen már nem nagyon hízik! Ha valóban túlsúlyos, akkor ez rendben van az SS-ben, mindaddig, amíg valóban nem eszik kiegyensúlyozott étrendet.
Csak írja le, mit eszik, nézze meg, mi van a fehér lisztben és a cukorban, és próbálja ezt kiküszöbölni.
Csak dolgozza ki az elfogyasztott kalóriákat - nem minden nap, csak egyszer, hogy lássa, mennyi energiát vesz be. Ennek összesen 2200 kalóriának kell lennie!
lg mairam & bent
ez valószínűleg kép lesz rólad az Egyesült Királyságban, igaz?
Megkérdezhetem, hogy nálatok mi a túlsúlyos? Remek alakod van .
Eleinte szinte kétségbeestem. Az SS előtt abbahagytam a dohányzást, és ennek eredményeként majdnem 6 kg-ot híztam. A testnek először helyre kell állnia, és általában önmagában visszanyeri régi súlyát (mindaddig, amíg nem fogyasztanak édességet helyettesítőként).
Most 10 kg-ot híztam korom óta. Tehát összesen 16 kg. Sokkal rosszabbnak tartom, hogy a hülye súlyproblémámért hibáztattam a kis férget. Legyen lelkiismerete teljesen bűnös.
De őszintén szólva valóban nem hiszem, hogy kövér vagy. Szép SS hasad van. Rossz lenne, ha nem így lenne.
Tényleg elég, ha SS után egy kis diétát folytat. A kilók önmaguktól ismét csökkennek.
Engedd el magad .
LG Nadine (terhesség 29. hete)
Megnéztem a képet az Egyesült Királyságban. uh túlsúlyos ? Szerkesztette és retusálta a képet, vagy mi? Teljesen normális nőt látok ott.
Kéz a szívre: hány kiló volt a kezdő súlyod? Valószínűleg kevesebb, mint az enyém, és normális súlyúnak érzem magam.
66,9 kg-nál kezdtem, és most 72 kg-nál vagyok.
Nekem is vannak apró horpadásaim, de a terhesség előtt már voltak ilyenek, ez hajlam, lehet, hogy jobbak lettek, mint én többet sportoltam terhesség előtt, de soha nem tűntek el. Nem számít, továbbra is azt gondolom, hogy gyönyörű vagyok, és soha nem volt negatív reakcióm emiatt (még azoktól a férfiaktól sem, akiket a férjem előtt ismertem)
Amit tehet, az EGÉSZSÉGES ételeket fogyaszt. És úgy értem, hogy NINCS DIÉTA.
Igen, hagyja ki a csokoládét, csökkentse minimálisra az édességét. Fogyasszon reggelire joghurtot és egy szelet jó teljes ételt tartalmazó kenyeret, nem feltétlenül teljes kiőrlésűnek kell lennie. A sok zöldség, saláta, gyümölcs és így tovább jót tesz Önnek és a babának. Akkor természetes módon kap vitaminokat, és jóllakik. Olyan finom receptek vannak. fincsi.
Csináljon minden nap egy szép sétát, ne igazán sportoljon tovább. Jobb úszni, de nyugodtan.
Szóval, vidíts, és kérlek, ne próbálj kifejezetten fogyni. Ha étrendjét egészségesre és egészségesre változtatja, akkor ez elég.
Scarlett, 27 hét
ha valóban túl kövérnek gondolja magát (de a világ legjobb akaratával nem látok ebből semmit a fotón), akkor próbáljon kerülni édes és zsíros ételeket, fogyasszon sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű terméket.
DE SOHA NEM KELL DIÉT. Ez megfosztja a babát a fontos tápanyagoktól!
A két korábbi SS-ben kb. 51 kg volt a kezdeti súlyom, a végén pedig 70 fölött. És mindkétszer így volt - gyerek ott volt, és izé, a kilók is leestek. Szinte csak vizet tároltam.
Ha vízvisszatartása van - próbáljon ki sós ételeket, fürdessen Holt-tengeri sóban stb.
Van valahol egy link Hebigabiból, mindjárt megtudom neked.
Ezért kérjük, tartsa magát diétákkal és gyakorolja, amíg a szülés után a baba meg nem köszön.
Ulrike