Gyakorlatok arcjóga Egy fiatal arc számára Vital
Sokan örökre utánozzák a fiatal arcot. A természetes módszerek háttérbe szorulnak, mert a botox a legtöbb ember számára sajnos a leggyorsabb és legjobb döntés. Az arcjóga nagyon egyszerű, csak tudnia kell, mit kell tennie. Gyakorlataink megmutatják, hogyan teheti meg Ön is.
Megmutathatja nekünk a legjobbakat, a csillagokat. Ugyanakkor úttörők, amikor a mesterséges arcsebészetről van szó. Számukra a Botox a legjobb gyógymód a ráncok és minden más öregedési folyamat ellen. Megfelelő edzéssel fiatal, határozott és kifejező arcot is kap - és mindezt botox nélkül.
Arcjóga nemcsak jó alternatíva, hanem a legjobb és legtermészetesebb módszer. Nagy repertoár rejtőzik benne Arcgyakorlatok. A jóga révén a feszes, jól perfundált, pozitív arckifejezésű arc fenntartásának célja akkor még nincs túl messze. Mint te Arc torna a következő oldalakon elmondjuk.
Itt megtalálja a tökéletes relaxációs zenét jógafoglalkozásához:
A szemnyitó
Leginkább ez a gyakorlat teszi a szemed nagyobbá és fiatalabbá.
Helyezze a mutatóujjait a szemöldöke közé, a hüvelykujja a köröm oldalán van a bőrön, megérinti a szem külső peremét, mintha napszemüveget viselne.
Most szorosan csukja be a szemét, miközben a mutatóujjai kissé a szemöldökén mennek, a hüvelykujjaink pedig a füle felé mennek.
Tartsa szorosan csukva a szemét, hogy a szem körüli izmoknak kb. 40 másodpercig folyamatosan az ujjak nyomásának kell működniük.
A megcsókolható száj
Így kiegyenesíted az arcodat, és sugárzó mosolyt varázsolsz az arcodra.
Mielőtt elkezdené az arc gyakorlását, először lazítsa el az arcát.
Most húzza meg az ajkait elöl, mintha csókolna. Megpróbálod befelé húzni az orcádat. Tartsa ebben a helyzetben körülbelül két percig.
Ezután visszahozza magát a kiinduló helyzetbe. Ennek éppen az ellenkezőjét csinálod. Nagyon sok levegőt lélegzel be és tartasz magadban, hogy az orcád felfújódjon. Néhány másodpercig tartod ezt a pozíciót. Visszahelyezed magad a kiindulási helyzetbe, és kezded elölről az előző gyakorlatot.
A nyugodt
Ebben a gyakorlatban minden valóban nyugodt.
Először készítsen néhány nyugodt arcvonást. Kerülje a homlokát ráncoló homlokráncokat, inkább lazítsa fel az arcát azáltal, hogy az arcának minden részét ellazítja. Csak ne tegyen semmit az arcával.
Aztán leteszed a könyököd az asztalra, és a kezedre támaszkodod a fejed. A hüvelykujjak a fülek felé mutatnak. Semmit sem csinál az arcával, nincsenek ráncok attól, hogy izgatottak vagy izgatottak legyenek, abszolút semmit. Ez ellazítja és fellazítja az arc minden részét.
A feszes
Bárki elvégezheti ezt a gyakorlatot.
Koncentráljon egy pontra, majd rögzítse ott a tekintetét.
Helyezze a bal és jobb mutató- és középső ujját a megfelelő templomra. Most könnyű nyomást gyakorol az ujjaival a halántékára.
Ezután engedje el újra, és lazítsa el az arcát. Fontos: Ne gyakoroljon túl nagy nyomást az ujjaival. Állítólag a gyakorlat nem fáj.
A szemfogó
Arctorna, amellyel még a legkisebbek is képesek.
Ez a gyakorlat mindenekelőtt egy dolog: szórakozás. Nagyon egyszerű a tennivalód - hunyorítsd a szemed, amennyire csak tudsz, vigyorogj és mutasd meg a fogaidat. Legalább most észreveszi, hogy hány arcizom van az arcunkban. Tartsa ezt a helyzetet néhány percig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és lazítson egy kicsit, mielőtt ismét megismételné a gyakorlatot.
Szájgyakorlatok
Ez a gyakorlat kifejezetten a szájüreg ellazítására irányul.
Ebben a gyakorlatban azzal kezdi, hogy behúzza ajkait befelé a szájába. A tükörben láthatja, hogy megfeszül az arca.
Ezután kissé kihúzza a nyelvét, és nyelvének hegyével az ajkának külső szélére helyezi. Körülbelül 3 percig tartja ezt az arcvonást, majd visszatér a kiindulási helyzetbe, majd legfeljebb háromszor megismétli a gyakorlatot.