Gyakorlatok az alsó hashoz - Diéta; Karbantartás - 2. oldal

I. gyakorlat Az állástól az ülésig, az alkaron és a lábakon nyújtott széttartás, a lábak alternatív egyensúlyát függőlegesen, a lehető legközelebb a talajhoz hajtják végre.

oldal

Lélegezzen be, amikor a lábát a földön hagyja, és kilégzéskor, amikor felemeli őket.

3 10 ismétlésből álló készlet ajánlott.

Megjegyzések (6)

HMMMMMMMMMM NEM TUDOM, HOGY JÓ legyek: d: d: dd

a gyakorlatok ffff jók. Egy hete kezdtem el csinálni, és valóban elmondhatom, hogy elégedett vagyok. Érzem, hogy miként működnek az izmaim ... továbbra is mindennap fogom folytatni őket. Köszönöm, és különösen ajánlom őket új anyáknak, a tonizáló hasizmokért

Bármelyik sportot szívesen látunk mindannyiunk számára. Gratulálok Önnek arra az időre, amelyet arra kapott, hogy oly sokféle módon és módon megmutassa nekünk, hogyan kell eljárni a test minden részecskéjével, hogy a legjobban kinézzen. Rendkívüli vagy. Még egyszer gratulálok.

Azt akarom, hogy valaki törekedjen rám?

Szeretném leengedni a hasamat, de lusta vagyok, hogy fájjon,