Ülj hova, mit és hogyan BakkerElkhuizen
Bevezetés
Ül, mindenkinek van, mindenkinek van róla véleménye, és szinte mindenki használ valamit, amire leülhet. Különböző típusú ülések vagy fotelek léteznek, az irodai székektől, székletektől és labdáktól kezdve a kombinált ülés-állvány megoldásokig.
Néhányan esztétikával ígérik a végső kényelmet, mások inkább spártai vagy meglehetősen összetett jelentéssel bírnak. Szinte minden gyártónak megvan a saját véleménye az ülési helyzetről. Saját elképzeléséből született elképzelés az irodai helyiségben ülve felmerülő problémák okáról. Nem hiába beszélünk gyakran "ülő megoldásokról" a piacon ülő típusok helyett, ami tudat alatt azt sugallja, hogy maga a tevékenység lényegesen problémás. Az elmúlt években ezt az elképzelést még inkább megerősítették, mert a hosszú ideig tartó ülés kockázatát a dohányzáséval egyenértékűnek tekintik.
Az az elképzelés azonban, hogy a nyugodtan ülni kockázatos, alátámasztják az irodai székekre vonatkozó szigorú előírások és irányelvek. Állítólag azért, hogy az alkalmazottak egészséges és biztonságos módon tudjanak dolgozni. Ezek a szabályok és irányelvek nincsenek semmiért, ugye? De miről beszélünk pontosan, és mindenekelőtt mi az oka? Melyek a vélemények és mik a tények? Ideje számba venni az irodai teremben ülés értelmét és hülyeségeit.
Évek óta a munkahelyi fizikai kényelmetlenségek első három oka a hát alsó, a kar, a nyak és a váll fájdalma, valamint a szem tünetei.
Amikor a tünetek fizikai korlátokhoz vezetnek, az a munkavállaló és a munkáltató számára is nagyon kellemetlenné válik, mivel a munkahelyi termelékenység csökkenéséhez, hiányzásokhoz és a legrosszabb esetben rokkantsághoz vezet.
Mivel a munkáltató felelős az egészséges és biztonságos munkakörnyezet biztosításáért, előbb vagy utóbb intézkedéseket fog hozni e betegségek elkerülésére vagy csökkentésére. Rendszerint a megoldások egy másik ülés vagy ülő megoldás, egy ergonomikus egér és/vagy billentyűzet, valamint esetleg (szemtünetek esetén) egy másik képernyő vásárlásában rejlenek, a szemüveg viselésének előírása mellett.
És az alkalmazott? Gyakran már megpróbált valamit megváltoztatni a viselkedésében vagy a működésében. De a gyakorlat megmutatja, milyen nehéz megszabadulni a régi szokásoktól, és jó, ha egy meglévő "ergonomikus" termék nyújt megoldást. De kérjük, vegye figyelembe, hogy csak azért, mert létezik ez a megoldás, az még nem jelenti azt, hogy továbbra is helytelenül kell dolgoznunk. Még a jól felszerelt munkahely sem képes kompenzálni a nem megfelelő használatot.
Félreértések az alsó hátfájással kapcsolatban
Vélemény: „Az ülés növeli a derékfájás kockázatát. Úgy tűnik, hogy ez a domináns kép sok munkaadó és munkavállaló, valamint meglepetésemre a (para) orvosi személyzet sokasága között is. Hogy ezt az elképzelést nehéz kiirtani, azt megmagyarázzák. A nyugati népesség 60–90% -ának életében legalább egyszer meg kell küzdenie a derékfájással. Egyre több embernek van ülő munkahelye, mi pedig sokkal többet ülünk hosszabb ideig, és sokkal hosszabb ideig is. A 2015-ös Életmód-monitor szerint átlagosan 8,7 óra. A derékfájás közötti kapcsolat könnyen megteremthető. De az a tény, hogy logikusnak tűnik, nem teszi igazgá.
Tény: Nincs bizonyíték ok-okozati összefüggés megállapítására a hosszan tartó ülés és a derékfájás kockázata között. Irodai környezetben ülve nem mindig okoz fájdalmat. Ezt a következtetést vonta le Hollandia Egészségügyi Tanácsa, valamint a Holland Foglalkozási Betegségügyi Központ kiterjedt nemzetközi szakirodalom után. Másrészt nem igaz azt állítani, hogy nincs összefüggés az irodában végzett munka és a derékfájás kockázata között. A kérdés nem a munkaterület ergonómiájában, hanem abban áll, hogy elégedett-e munkájával vagy sem.
Tehát nem mindegy, hogyan és mire ülök? Természetesen igen, de nem a derékfájás okaként. Ha már vannak tünetei, fontos tudni, hogyan kell leülni a kellemetlenség minimalizálása érdekében.
Ezenkívül az ülő helyzet megválasztása részben meghatározza, hogy fennáll-e a korai nyaki, váll- és karproblémák kialakulásának kockázata. Kicsit később megbeszéljük ezt a témát. Az üléstípus, amelyen ül, részben meghatározza a legjobb ülést.
És hogy azonnal felmerüljön egy újabb félreértés: aktívan ülhet egy ülésen háttámla nélkül. A férfiak órákig lovagolhatnak, zongorázhatnak, etetőszékben ülhetnek, vagy akár órákig gondtalan hobbit élvezhetnek egy támlájú székben. De ha az irodai székről van szó, olyan, mintha a háttámla nélkülözhetetlen és létfontosságú részévé vált volna. Figyelemre méltó, hogy azok az emberek, akiknek súlyos ágyéki egészségügyi problémái voltak, fájl nélkül választanak másolatot. Ez arra utal, hogy a "gyenge" hátú emberek profitálnak az aktív ülésből. Kicsit később megbeszéljük ezt a témát.