Fűszerezve reggeli avokádó omlett
Minden bizonnyal egy omletttel megerősítve kezdi a napot. Egyikkel együtt avokádó A klasszikus tojástál azonban további energiát és vitaminokat biztosít. Az "Én szexivé teszlek" szakácskönyv avokádó omlettje egy igazi fehérjeCsomagolás: Egy avokádó (100 g) óriási 2 gramm fehérjét, rengeteg magnéziumot és C-vitamint tartalmaz. Jó étvágyat kívánunk!
Lifehack: Hogyan lehet hámozni az avokádót, a mangót és a kivit 5 másodperc alatt
Hozzávalók reggelire
2 adagra
3 tojás
1 csipet só és bors
1 avokádó
5 saláta levél
1 teáskanál olaj a serpenyőhöz
Fél citrom leve
Készítsük el az avokádó omlettet
1. A avokádó hámozzuk meg, vegyük le a magot, vágjuk csíkokra és csorgassuk meg citromlével.
2. Melegítsen fel egy serpenyőt kevés olajjal, és tegye bele az avokádó szeleteket.
3. A tojásokat felverjük, sóval, borssal ízesítjük, és a serpenyőbe öntjük az avokádót.
4. Csökkentse a hőmérsékletet, és hagyja a tojást beállni.
5. Óvatosan vigye át az omlettet a serpenyőből a megmosott saláta levelekre, és citrommal préselje ki.
A tökéletes omlett
A "csinálok-szexi-program" szakácskönyvéről
A súlycsökkentő program kísérője "10 hét testcsere„Van egy„ csinálok-szexi ”szakácskönyv, körülbelül 100 receptjavaslattal. Az olyan élelmiszerek, mint a zöldségek, gyümölcsök, tojás, növényi olajok, hús és hal fontos szerepet játszanak a programban, és ezért a széles körű szakácskönyv központi elemei is. Elérhetők egyszerű receptötletek salátákhoz vagy omletthez, valamint szokatlanabb alkotások, például egy ázsiai ihletésű cukkini-thai curry vagy mandulakenyér. Pozitív, hogy a receptek összetevői könnyen megvásárolhatók, és a munka lépéseit röviden és világosan elmagyarázzák.
További recepteket talál a "Csinálok-szexi" programot itt:
Kattintson ide a Kochnews profilhoz a Google-on+