Az alapvető izmok fair play sport kereskedelem
A test izmai biztosítják a mozgást és a stabilitást. Függőleges testtartásunkat a stabilizáló, helyi izmok (helyi stabilizáció, ízületstabilizáció) irányítják, és a stabilizáló, globális izmok (globális stabilizáció) tartják fenn. Összesen három alapvető izomtípust különböztetnek meg, amelyek nemcsak különböző funkciókkal rendelkeznek, hanem más szerkezettel is.
Helyi stabilizátorok
A helyi stabilizátorok felelősek a szegmentális stabilitásért, és biztosítják az együttes stabilizációt a semleges zónában. Ezek a mélyebb izmok, mint például a m. Transversus abdominis, a medencefenék izmai és a rekeszizom, semmilyen fizikai mozgást nem végeznek, ezért nem oktatják őket a mozgás klasszikus gyakorlataival.
Globális stabilizátorok
A globális stabilizátorok fő feladata a testtartás és a mozgásszabályozás. Különböző testtartás-építő, testtartás-ellenőrző és mozgásszabályozó gyakorlatokkal fogják kiképezni. Fiziológiailag itt megnövekedett a tonikus izomrostok száma. Ezek a vörös izomrostok a lassan rángatózó izomrostokhoz tartoznak, amelyek sokáig képesek fenntartani aktivitásukat, mert lassan elfáradnak. Mivel hosszú ideig dolgoznak, és rövid távon nem kell megbirkózniuk a nagy terheléssel, ezeket az izmokat alacsony ingerekkel hosszabb ideig edzik - mint ahogy az izmoknak a mindennapi életben is dolgozniuk kell.
Globális mozgósítók
A mozgósítás mozgást jelent, és a globális mozgósítók a mi nagy mozgatóink, akiknek maximális mozgástartományt, nagy és gyors mozgásokat és nagy terheléseket kell elsajátítaniuk. A mozgók feladata a nagy terhelések stabil elnyelése, de csak néhányszor, azaz nem folyamatosan. Az izomzatban számos fázisos izomrész található, úgynevezett gyors rángatózással, azaz gyorsan rángatózó izomrostokkal, amelyek viszonylag gyorsan elfáradnak.
A központi izmok edzése
Különféle sporteszközök használhatók az izmok edzésére. Kezdve a különféle sporteszközökkel az egyensúlyi edzéshez, kezdve a speciális alap edzőkkel, fitnesz táskákkal, parittya edzőkkel, lengő súlyzókkal, hinta rudakkal, súrlódási edzéshez használt edzőszőnyegekkel vagy a nagyon könnyű TOGU Brasils-szal. A képzés sokszínű, és mindenekelőtt változatosnak kell lennie.