Gyakorlatok az arc és a nyak számára, amelyek segítenek a fogyásban; Buzău véleménye
Szeretnénk lapos hasat, vékonyabb combokat, tónusú hátat és feszes melleket, de mi van a test egyik leginkább kitett területével, amelyet a ráncok és a zsír gyorsan befolyásol? A nyakról szól, és speciális karbantartást igényel, otthon végezhető gyakorlatsorozatokon keresztül.
Íme néhány gyakorlat az arc és a nyak számára, amelyek segítenek a fogyásban!
Egyszerű gyakorlatok egy fiatal arc számára
1. Először mindkét kezével meg kell ragadnia a nyak bőrét mindkét oldalról, majd kinyújtani a nyakát és kissé kinyitni a száját. Az állkapocs feszült lesz, a bőr és az izmok megnyúlnak. Tartsa a helyzetet 20 másodpercig, majd térjen vissza az eredeti helyzetbe.
2. Az arc vékonyításához kezdje azzal, hogy hüvelykujját az arccsontok alá helyezi, majd húzza meg a bőrt, az összes ujjával. A kiindulási helyzetbe való visszatéréshez használja az arcizmok erejét, ez a gyakorlat ugyanúgy segít, mint az állkapocs az édesség összetörésében. Ismételje meg ezt az időt 20 alkalommal.
3. Furcsán hangozhat, de ha kettős állad van, akkor a legegyszerűbb gyakorlat a pofozkodás. Természetesen ezt finoman kell tennie. A gyakorlat időtartama két perc, és naponta kétszer vagy háromszor meg kell ismételni. Az állra, de a nyakra is kipróbálhat egy olyan gyakorlatot, amely szórakoztat. Álljon fel egyenesen és nézzen előre, nyissa ki a száját, amennyire csak lehet, és nyújtsa ki a nyelvét. Maradjon így 10 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg a gyakorlatot naponta 10-szer.
4. Végül, de nem utolsósorban a helyes testtartásról fogunk beszélni, amellyel mindig rendelkeznie kell. Természetesen ez önmagában nem gyakorlat, de ha ilyen gondolkodással megpróbálja elfogadni, akkor gyorsabban megismerkedik, és mindig képes lesz egyenesen felállni.
Az arcra és a nyakra vonatkozó gyakorlatok csak akkor segítenek a fogyásban, ha gondoskodik az életmódról. Ezért nagyon fontos figyelembe venni minden szempontot, beleértve a napi két liter víz fogyasztására vonatkozó szempontot is. A hidratált bőr rugalmas és feszes bőr, amely mindig fiatal arcot jellemez.