Gyakorlatok izomépítéshez autóvezetés közben Fork & Bikini
Fogyni vagy vezetni nem kell választania
Bemutatás
Forgalmi dugóban, miközben a járművet vezeti, és hogy ne ragadjon el a nap stressze és feszültsége, miért ne használja ki ezt a néhány percet maga előtt hogy végezzen néhány gyakorlatot ?
Néha csak néhány percet vesz igénybe nagyon praktikus és egyszerű mozgások, hatékony, amely segít izomépítésben, különösen a hasi öv és a hát területén.
Az edzés az autóban az erő biztosítása szabadítson fel időt valami másért, és főleg, hogy elfelejtse a nap fáradalmait.
Használja ki a forgalmi dugókat (1. gyakorlat)
Kezeket a kormánykerék két oldalán, nyomja össze úgy, mintha össze akarta volna hozni a kezét.
Izmos testrészek: pecs, karok és hasizmok.
Zene hallgatása közben, miközben várja a zöld lámpa zöld színét, akkor is összehúzza a fenekét legfeljebb 10 vagy 15 alkalommal egymás után, majd tartsa 20 másodpercig és engedje el.
Has
Álljon fel egyenesen, nyomja össze a fenekét, tegye be a gyomrát: ez egy nagyon egyszerű gyakorlat, amely mindenki számára hozzáférhető, és erősíti és faragja a farizmát. Sőt, függetlenül attól, hogy a járműve vagy az utas volánja mögött ül, lehetőség van ilyen gyakorlatok végrehajtására.