Gyakorlatok vizes palackokkal - Urbeez! Perpignan
- Az oldal
- Kimenetek
- A tagok
- A csoportok
- Személyes terület
- PREMIUM terület
- Hogy jöjjön fel
- |
- Ma
- |
- Legnepszerubb
- |
- Diavetítés
- |
- Kutatás
- |
- hírek
- |
- Levéltár
- |
- Stat'Sorties
Marie Jo
Jelenleg offline állapotban van
55 év
Toulouges
Harry
Arany tag
Jelenleg offline állapotban van
Pireneusok Kelet.
Regisztráció és leiratkozás:
A kijárat ideje
Ebben a bezártsági időszakban javaslom önnek
gyakorlatok vizes palackokkal .
Ha szeretne erősítő edzéseket végezni, de nincs súlya, egyszerűen újrahasznosítsa a kulacsát, és erőtér-edző eszközzé változtassa, bárhol is legyen. Ezért használjuk ezt a cikket, hogy elmagyarázzuk, hogyan lehet testépítő rutint végezni vizes palackokkal.
Így az izmok megmunkálása soha nem volt ilyen egyszerű. Meglepő módon vizet vagy homokpalackokat lehet használni erőnléti vagy ellenállási edzéshez. Ugyanúgy, mint súlyokkal vagy gépekkel az edzőteremben. Vizes palackok esetében a variációk számosak, és nagyon teljes testedzést tesznek lehetővé.
5 gyakorlat vizes palackokkal a súlyzós edzésbe
Ebben a cikkben elkészítettünk egy listát néhány egyszerű edzéssel, amelyet vizes palackokkal végezhet. Írd fel !
1. bicepsz gyakorlat
Először bemutatunk egy ideális gyakorlatot a bicepsz erejének felépítéséhez. A kezdéshez a bal lábadra kell állnod, és a palackot a jobb kezedbe kell tenni. Az instabilitás növelése érdekében emelje le a jobb lábát a földről. Vagy kevésbé komplex változat esetén mindkét testtömeg mellett maradjon.
Ezután tartsa bal karját az oldalainál, hogy elszigetelje a bicepszet. Ezután, miközben a kezét a jobb vállához viszi, pihentesse a karját oldalra. Ne feledje, hogy a szemközti kar oldalirányban mozoghat az egyensúly fenntartása vagy a csípőn maradás érdekében.Az ágyéki test gyakorlása vizes palackokkal.