Gyakorold a jógát otthon - Dana Tupa
Gyakorold a jógát otthon
Bár sokan kaotikusan kezdenek gyakorolni, a DVD-k után, a youtube-ra feltöltött videók után ne felejtsük el, hogy ilyen helyzetekben SENKI nem visz A-tól Z-ig elmagyarázni, hogyan lehet megközelíteni a hatha jógát, a lépéseket, a munkamenet adaptálását saját igényeihez stb. Sőt, mivel nem oktató felügyelete alatt áll, nem tudja, meddig kell eljutnia egy testtartásban, ha igaza van, milyen jóga felel meg az Ön igényeinek. Gyakran gyakorol online jógát előzetes képzés nélkül, analóg módon, mintha azt állítanád, hogy egy cipő mindenkinek megfelel.
Mit kell tenni?
Lépések, amelyeket célszerű lenne megtenni, ha kézzelfogható és gyors eredményeket szeretne elérni:
1. Megtalálása stúdió profi oktatókkal (jógaoktatók vagy tanárok, akiknek legalább 4-5 év szilárd tapasztalata van a tanításban, az egyéni gyakorlat mellett).
2. Azonosítás a vonzó osztályok típusa és megfelelnek neked, vagy amire éppen szükséged van: hatha jóga, yin jóga, vinyasa flow, ashtanga jóga ...
3. Részvétel az a program kurzus formájában, elmélettel és gyakorlattal, hol kell megtanulni komolyan gyakorolni, és hol lehet megtalálni az alapvető elméleti fogalmakat az otthoni gyakorlatához, különösen, ha egy hagyományos szádhana (gyakorlat) megközelítéséről van szó.
4. A. Létrehozása egyéni program a saját igényeihez igazítva, amelyet együtt vagy egy kompetens jógaoktató vagy tanár irányításával építhet
5. A megfelelő program, valamint egyéni és házi gyakorlat alkalmazása, nem csak a stúdióórákon, az eredmények megszerzéséig
Minek gyakorolni otthon?
Vezetett gyakorlati tanfolyamon vagy programban való részvétellel megérti, hogyan lehet megközelíteni a gyakorlatot, milyen korlátai vannak a testének, a személyes gyakorlatok körülményei néhány esetleges betegség következtében, valamint a kívánt igények megoldod őket.
Kivéve, hogy tökéletes egészségnek örvend, és energetikailag, érzelmileg és mentálisan is az optimális szinten van, miután egy tanfolyamon már tapasztalatokat szerzett, és sokat tanult a testhelyzetekről és azok hatásairól, nagy valószínűséggel eldöntötte, mi személyes vonalon kíván állni. Ezért a legegyszerűbb az, ha otthon a tanultakat alkalmazza, amennyire csak lehetséges; a stúdió megmarad, mint ahová szisztematikusan, hetente egyszer, kétszer el kell menni, tanulni, gyakorolni és miért ne, egy közösségben lenni, amely ugyanazt a nyelvet beszél, mint te 🙂
Más szemszögből nézve a személyes gyakorlat vagy más szavakkal az otthoni gyakorlat "személyre szabott", és az Ön igényeinek és az elérni kívánt céloknak megfelelően alakult. Különbözőek vagyunk, különböző igényeink vannak, és ezért a személyre szabott Sadhana a legalkalmasabb. Ugyanakkor a csoportos gyakorlat új motivációkat, új ismereteket, sajátos környezetet hoz az energetikai támogatás szempontjából, és mindig viszonyítási alapot ad.