OneTouch® egészséges táplálkozás
A cukorbetegség ellenőrzése
- Hogyan kezelik a cukorbetegséget ?
- Hogyan tudja kontrollálni a cukorbetegségét ?
- Mérje meg a vércukorszintjét
- Vegyen be cukorbetegség gyógyszereket
- Az egészséges táplálkozás
- Legyen fizikailag aktív
Annak megértése, hogy az étel hogyan befolyásolja a vércukorszintet 1
Az étrendnek közvetlen hatása van a vércukorszintre. Egyes ételek jobban emelik a vércukorszintet, mint mások. A cukorbetegség kezelésének nagy része az, hogy tudjuk, milyen ételeket és mennyit fogyasszunk. Fontos az életmódhoz igazított étrend betartása is, miközben szabályozza a vércukorszintet. Az ételekben található három fő tápanyag a szénhidrát, a fehérje és a lipid (zsír).
Szénhidrátok
A szénhidrátok közé tartozik a keményítő, a cukor és a rost olyan élelmiszerekben, mint a gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek és édességek. Gyorsabban és jelentősebben emelik a vércukorszintet, mint az étrendben lévő egyéb tápanyagok, nevezetesen a fehérje és a zsír. A cukorbetegség szabályozásában hasznos lehet tudni, hogy mely ételekben van szénhidrát és mennyi az étkezés szénhidrátja. Az egészséges forrásokból származó szénhidrátok, például zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonafélék (magas rosttartalom) jobbak, mint a hozzáadott cukrot, zsírokat és sót tartalmazó szénhidrátok.
Fehérje
A fehérje elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrendhez, és kielégítheti éhségérzetét. Nem emelik közvetlenül a vércukorszintet, mint a szénhidrátok. A súlygyarapodás elkerülése érdekében azonban ellenőrizze a fehérje részét. A 2-es típusú cukorbetegeknél a fehérje gyorsabbá teszi az inzulin működését; Ezért nem tanácsos az alacsony vércukorszintet italokkal vagy fehérje-keverékekkel kezelni. 15 g gyors glükóz tartalmú szénhidrát, például gyümölcslevek és más cukros italok, glükóz gél vagy tabletták bevétele az előnyös megoldás a hipoglikémia kezelésére.