Gyakorolhat alkoholfogyasztás után? GQ France

Az edzés előtt egy korsó vagy egy pohár bor rossz következményekkel járhat a testében. Magyarázatok.

hogy alkohol

Időnként előfordul veled. Úgy dönt, hogy munka után edz, de munkatársai meghívnak egy (vagy két) sörre, hogy élvezhessék a happy hour-t. Tehát a megnyugtatás után tanácsos az erőfeszítés? A Sports Medicine-ben megjelent 2014-es új-zélandi tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az alkohol korlátozhatja az izmok képességét a glükóz felvételére és felhasználására. Mivel izmaid energiája a glükózra támaszkodik, az állóképességed korlátozott. Kevesebb kalóriát is éget edzés közben. Egy korábbi ausztrál tanulmányban John Hawley professzor megemlítette a csökkent motoros képességeket és károsodást az alkohol mellékhatásaként, amelyek befolyásolják az Ön sportteljesítményét. Fontos, hogy az alkohol befolyásolja a motivációt is. Még akkor is, ha egy ital után is megtalálta az akaratot az edzőterembe, az angliai Edge Hill Egyetem kutatócsoportja úgy találta, hogy az alkoholszag elegendő az emberek akaratának gyengítésére. Igyál vagy fuss, választanod kell.