Gyakorolja a jógát; Marine le Gouvello
Jógaóráim
Minden héten Courancesban és Párizsban találkozunk veled, hogy felfedezd vagy elmélyítsd a jógagyakorlatodat.
Az osztályok az év végi szünidőre 12/12/21/21 vasárnapig állnak meg.
A jógaórák folytatása 2021. január 11-től, hétfőtől.
Boldog év véget neked !
Órák időpontjai és helyszínei minden héten
Hata jóga óra Asthanga és Vinyasa inspirációkkal
Gyakoroljuk a testhelyzeteket (ászanákat), a légzési gyakorlatokat (pranayama), és minden osztály relaxációval zárul (savasana)
Órák kis csoportokban, hogy mindenkinek megadják a szükséges figyelmet.
| 12:30 és 13:30 között Párizsban TerraNova tér 9 rue de bellefond Párizs 9. metró Poissonnière (7. vonal) | 8: 00-09: 00 a Courances-ban 2. hely du Général de Gaulle zöld portál "PDH" |
| 18:30 és 19:30 között a Courances-ban 2. hely du Général de Gaulle zöld portál "PDH" | 18:30 és 19:30 között a Courances-ban De Gaulle tábornok 2. helye zöld portál "PDH" |
INGYENES meditációs műhely, minden szerda este 18 és 18.30 között a Courances-ban.
Köszönjük, hogy eszébe jutott, hogy hozza a személyes matracot az ászanák (testtartások) gyakorlásához. Ne felejtsen el egy meditációs párnát és egy relaxációs takarót venni.
Parkoljon a bejáratnál, közvetlenül a zöld kapu után. Ezután gyalog haladunk tovább az udvarra. Az udvaron forduljon balra, haladjon el egy kis gyaloghíd mellett, és menjen le néhány lépéssel. Ott vagy !
Ne felejtse el konzultálni orvosával, hogy ellenőrizze a jóga gyakorlásának fizikai alkalmasságát !
Árak
Minden szinten elérhető tanulságok, még a kezdők számára is.
Angolul beszél, tanfolyam Français-ban/angol óra igény szerint.
Kérésre privát órákat is tartok.
További információért és regisztrációért kérem, hívjon a 06 61 85 88 22 telefonszámon.
Utazásom
A természetgyógyászat mellett a hagyományos hatha jóga tanúsított jógatanár vagyok. Minden héten tanítok órákat, ami lehetővé teszi, hogy más módon közelítsen az egészséghez.
Az én szememben a természetgyógyászat és a jóga kiegészítik egymást. Ez a két élettudomány a különböző emberi szintekről érti az egészséget: fizikai, pszichés, energetikai és spirituális.
Az integrált hatha jógában vagyok kiképezve, vagyis a jóga olyan formájába, amely magában foglalja a testhelyzet gyakorlását, a légzési gyakorlatokat (pranayama), a meditációt, a védantikus filozófiára vonatkozó tanításokat ... Globális megközelítés, amelyet az indiai hagyományból örököltek és gyakoroltak az ayurvéda, a hagyományos indiai orvoslás társításával. Meghívlak benneteket, hogy olvassátok el az ájurvédáról szóló könyvemet, ha a téma érdekel, ezeket a fogalmakat kifejlesztem benne.
Mi a jóga ?
A kifejezés"Jóga" szanszkritból származik, a "kancsó", ami összekapcsolódást, egyesülést, egyesülést, összerakást jelent, különös tekintettel a testre, a szívre és a szellemre. A jóga szorosan kapcsolódik India és az indiai civilizáció történetéhez.
Célja kezdettől fogva mindig az volt, hogy segítsen az embereknek legyőzni szenvedéseiket, és egységet és örömet találni testükben és lelkükben. Az ötlet tehát az, hogy kapcsolatba hozzuk az embert a belsőségével.
A jógának napjainkban több formája létezik, amelyek gyakorlata nagyon változatos lehet, bár mindegyik ugyanabból a forrásból származik: a radzsajógából. Ez a test és az elme megtisztításának szentelt gyakorlati forma.
A legfontosabbak:
- A hatha jóga a legrégebbi és leghagyományosabb jógaforma. Mély, erős gyakorlat és meglehetősen lassú tempó a testtartások közötti szüneteknek köszönhetően. Ami nem azt jelenti, hogy könnyű, ellentétben azzal, amit egyesek gondolhatnak;
- Hatha-val ellentétben megtaláljuk Vinyasát. Ez a kifejezés azt jelenti, hogy „dinamikus összefűzés a lélegzettel”, azaz olyan gyakorlat, amelyben a testtartások szünet nélkül, ritmikus és tónusos módon vannak láncolva;
- Az ashtanga a Rajaból származó jóga egyik formája, de Sri K Pattabhi Jois 1940-es évekbeli tanításai óta saját formáját ölti fel. Az Astanga több, előre meghatározott testtartás dinamikus sorozatából áll, amelyek az udjjai légzéssel és az úgynevezett tekintet rögzítésével társulnak. "drishti". A halmazok megismétlése a fizikailag intenzív gyakorlat szíve;
- A Kundalini jóga egy olyan gyakorlat, amely kifejezetten a tisztító testtartásokhoz kapcsolódó pránajamára (légzésre) összpontosít, amelyet "kriyáknak" nevezünk. A 60-as évek végén Yogi Bhajan népszerűsítette. Nagyon erős gyakorlat az energia és az életerő fejlesztésére.