Gyakoroljon, ha pajzsmirigy-aktivitása alacsony
A testmozgás a jó egészség és jólét egyik kulcsa - valószínűleg azok számára is, akik pajzsmirigy-rendellenességben szenvednek. Mivel egyre több embert érint a meghibásodás.
Melyek a tünetek? Mennyire vagyok hatékony edzés közben? Szabad egyáltalán sportolni, ha alulműködik?
Válaszokat szeretnénk adni ezekre és a testmozgással és az alulteljes bűntudattal kapcsolatos kérdésekre.
A pajzsmirigy alulműködése: mi ez?
Pajzsmirigyünk különféle hormonokat termel. Ezek a hormonok fontosak az anyagcserénk megfelelő működéséhez. A jól működő anyagcserére viszont szükség van a sportoláshoz és mindenekelőtt az edzés előrehaladásához.
A hypothyreosis egyik leggyakoribb formája az ún Hashimoto pajzsmirigygyulladása. Ezt először Hakaru Hashimoto japán orvos írta le. A pajzsmirigy-gyulladás azt jelenti, hogy a pajzsmirigy gyulladása.
Hashimoto típusú autoimmun betegség: mire kell figyelni?
Szigorúan véve a Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása egy autoimmun betegség Hashimoto típusú. A test immunsejtjei tévesen ismerik fel a pajzsmirigyeket idegen testként, és megtámadják őket. Ez csökkenti a pajzsmirigy teljesítményét, és egy bizonyos ponton teljesen elveszíti funkcióját. A Hashimoto típus mellett van még autoimmun betegség is Rendelés típusa.
A pajzsmirigy alulműködés korlátozza a teljesítményt
Ha futás vagy erősítő edzés közben gyengeség és fáradtság érzését észleli, valószínűleg elsőre nem sokat gondol. Feltételezzük, hogy a stressz nem ismert. Ennek eredményeként a test gyorsabban elfárad az edzéstől.
Eleinte helyes. Ha azonban sportolóként észreveszi, hogy a rendszeres edzés ellenére a teljesítménye nem javul vagy éppen csökken, akkor mindenképpen a pajzsmirigyre kell gondolnia.
Pajzsmirigy alulműködés tünetei
A következő tünetek jellemzőek a pajzsmirigy alulműködésére, és rendszeres testmozgással általában csökkentek egy egészséges embernél:
- Fáradtság annak ellenére, hogy elegendő alvást aludt
- Izomgyengeség/erőhiány
- Súlygyarapodás
- mélyedések
- A teljesítmény hiánya
- Csökkenő libidó
- Fokozott hideg/fagyás érzés
Gyakorlat hypothyreosis mellett: Lehetséges-e?
A pajzsmirigy diszfunkciójának akut szakaszában általában ajánlott az erőteljes fizikai aktivitás elkerülése. A test anyagcseréjét már nagyon megterheli a rendellenesség, és nem szabad tovább hangsúlyozni. Amint a diagnózist felállították, és a hipofunkciót gyógyszerekkel korrigálták, a sportot lehet és kell folytatni.
Kezdje el lassan gyakorolni
Fontos a fizikai aktivitás lassú növelése. A testnek először meg kell szoknia az új helyzetet. Ezenkívül az anyagcsere lassan felgyorsulhat a fizikai aktivitás növekedésével.
Észre fogja venni, hogy teljesítménye folyamatosan javul. Serkentik az izmok fejlődését és megerősítik a szív- és érrendszert.
A sportolóknak több pajzsmirigyhormonra van szükségük
A testmozgás növeli az energiafelhasználást és az anyagcserét. Ennek eredményeként a szervezetnek nagyobb szüksége van a pajzsmirigyhormonokra. A sportolóknak ezért a szokásosnál gyakrabban kell konzultálniuk orvosukkal, és ellenőrizni kell a pajzsmirigy-értéküket.
Ha a fizikai aktivitás nagyon intenzív, előfordulhat, hogy növelni kell a gyógyszer adagját. Ha a gyógyszeradagot megfelelően állítják be, akkor korlátozás nélkül sportolhat.
Jód hypothyreosisban szenvedő sportolóknál: alternatíva?
A jód tápanyag fontos szerepet játszik a pajzsmirigyben. A pajzsmirigy által termelt fő hormonok jódot tartalmaznak. Tehát a túl sok vagy a kevés jód problémákat okozhat. Ha egy sportoló sokat sportol, akkor természetesen többet izzad. Viszont az izzadás miatt a szervezet elveszíti a fontos ásványi anyagokat. A jód ezen ásványi anyagok egyike.
Az edzés tehát a szervezet jódmennyiségének változásához vezethet. Ennek megfelelően figyelni kell a jód megfelelő ellátására. Az orvossal együttműködve meghatározható a megfelelő mennyiség és biztosítható a megfelelő ellátás.
Legutóbbi bejegyzések
Útmutató a pajzsmirigy alulműködéshez
Az e-könyv több mint 20 oldalán elmagyarázzuk, hogyan működik a pajzsmirigy, mi okozhatja az alulműködést, milyen terápiás lehetőségek állnak rendelkezésre és mit tehet ez ellen.