Gyakoroljon testtípusának megfelelően és érje el céljait
A fitnesz és a testépítés rajongói, ismered a morfotípusodat? Ectomorph, endomorph vagy mesomorph, fedezze fel a Wellness sportklub legjobb tanácsait a profilja szerinti edzéshez !
Ektomorf, endomorf vagy mezomorf: miért számít ?
Annak felismerése, hogy melyik morfotípushoz tartozik, lehetővé teszi, hogy kövesse a program kiképzés fitnesz vagy testépítés morfológiájához igazítva. A legfontosabb a gyorsabb eredmények, akár tömeggyarapodásban, alakformálásban vagy fogyásban. Kétségtelen, hogy már észrevette az egyenlőtlenségeket, amelyek áldozatai vagyunk. Az egyik egy uncia megszerzése nélkül emészt fel, a másik két lépésben húzza az izmait, miközben a savanyú káposztán pedálozol, hogy elveszítsd a gyomrodat és fejleszthesd a pecsét. Ez a cikk segít megérteni, miért és hogyan lehet kijavítani a helyzetet.
Ektomorf: vékony és hosszú keret, kecses, rugalmas és vékony test
Inkább magas és sovány, az ektomorf finom ízületekkel rendelkezik. Természetéből adódóan vékony, a nagyon gyors anyagcsere miatt nehezen tud hízni vagy izomzatot szerezni. A megfelelő program in Sportcsarnok ? Nak,-nek intenzív és rövid teljes test edzés. A keresztedzés, a testépítő pálya a fennsíkon vagy a Grit ™ jól alkalmazkodik az ilyen típusú profilhoz. Vigyázzon, ne gyakoroljon túl sok kardiót, ami nem kívánt olvadáshoz vezethet.
Endomorph: a kis termet és a rövid végtagok zömök megjelenést kölcsönöznek