Gyakran fáradt és kedvetlen ÉN ételek lehetnek hibásak!
Nincs ébresztés!
Gyakran fáradt és kedvetlen? EZEK az ételek lehetnek hibásak
2020. január 23. - 13:48.
Mindig fáradt?
Miután 2020-ban elköltözött a dzsungel táborából, Wendler volt Claudia Norberg az RTL vezető riporterének, Sebastian Tews-nak a "Daily Versace" című lapban elmondta, mi volt a legnagyobb kihívás a táborban: az éhség miatt nem aludt el állandóan. Mert a játékszabályok szerint ez napközben szigorúan tilos!
A mindennapi dzsungelben mindannyian ismerjük a problémát: reggel nem indulsz el, ebéd után délig fogadsz, este pedig semmi sem működik. Ez valójában az étrendünknek köszönhető! Amit sokan nem tudnak: egyenesen fáradt ételeket eszünk! És van még egy dolog, amit a táborlakók minden nap megesznek.
Itt megtudhatja, mely élelmiszerek tesznek minket különösen gyengévé. És a videóban megmutatjuk a végső ébresztő kávé alternatíváit.
Ezek az ételek elfáradhatnak bennünket
A következő ételek rabolják testünk energiáját, és úgy hatnak ránk, mint altatók:
Friss gyümölcsök és zöldségek:
A gyümölcs és a zöldség valójában mindig jó nekünk. Nem teljesen igaz. Mert egyes gyümölcsök és zöldségek igazán fáradttá tehetik. Ez a triptofán aminosavnak köszönhető, mert serkenti az alvási hormon melatonin termelését. Megtalálható például banánban, avokádóban és paradicsomban. Ha nem akar fáradni, használhat helyette bogyókat, salátát vagy szőlőt.
zsír
A zsír nagyon gyengíti testünket. Mivel a zsíros ételek sok energiát emésztenek fel. Az energia ezért a gyomorba jut, ezért hiányzik az agyból.
cukor
Bár a cukor elfogyasztása után gyakran érzünk energiát, kiderült, hogy az orexin ébrenléti hormont gátolja a cukor fogyasztása. Tehát tartsa távol az édességeket.
Ízesített, alacsony zsírtartalmú joghurt
A kis zsír elsőre remekül hangzik. Ennek ellenére az alacsony zsírtartalmú változat sok cukrot is tartalmaz, és ez igazán álmos.
fehér liszt
A fehér lisztből készült termékek, például a pirítós, a tészta vagy a pizza „gyors szénhidrátok”. Gyorsan megemelik a vércukorszintet. De amint ez ismét csökken, itt is nagy fáradtság támad.
hüvelyesek
A babot és a lencsét különleges lazítónak tekintik. Sok rostot tartalmaznak, ami megterheli emésztésünket, és gázt és gázt okoz. Ez is fáradtsághoz vezet. A megfelelő előkészítés és a fogyasztáshoz szükséges sok víz fogyasztása segíthet.
Gyümölcs turmixok
Ugyanez vonatkozik ide, mint a joghurtra. Az ipari turmixok sok cukrot tartalmaznak. Ez pedig eltávolítja az energiát a testünkből.
diófélék
A dió egészséges snack. De sajnos gyakran nem tudunk betelni a finom falatokkal. Mivel a dió sok zsírt tartalmaz, az emésztés itt is nagyon megterhelő. Ez rabolja az energia testét.
vörös hús
A nyers húst a szervezet nehezen emésztheti meg. Ez az extra stressz nagyon fárasztóvá tesz minket.
Itt azonban megtudhatja, mi ébreszt fel igazán.