Gyakran feltett kérdések a terhességről és a szülésről Szülészeti Klinikáról - Charité - Universitätsmedizin Berlin

Itt válaszolunk olyan kérdésekre, amelyeket más terhes nők gyakran feltettek nekünk. Ha kérdése nincs ott, vagy ha részletesebb vagy személyes válaszra van szüksége, kérjük, egyeztessen időpontot az irodánk egyikében.

Ban ben sürgős Bizonyos esetekben mindkét helyszínen a nap 24 órájában hívhatja a szülőszobákat.

Ön itt van:

Kezdőlap .
Terhes nőknek .
GYIK a terhességről és a szülésről .

Diéta terhesség alatt

Mit kell figyelembe vennem?

Az étrend közvetlen hatással van a születendő babájára. Most már tudjuk, hogy az az idő, amiben gyermeke benned fejlődik, következményekkel járhat a gyermek egész életében. Az anya jó és kiegyensúlyozott táplálkozása lehetővé teszi az élet optimális kezdetét; A kiegyensúlyozatlan étrend, a dohányzás és az alkohol viszont negatív következményekkel járhat gyermeke számára. A diabetes mellitus, a magas vérnyomás, a szív és a keringési betegségek gyakori betegségei a méh kedvezőtlen állapotaival társulnak. Ezeket a kapcsolatokat a "magzati programozás" tudományos kifejezéssel írják le.

Mennyit kellene ennem?

Terhesség alatt nem kell kettőért enni. Ha már kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezett, mielőtt teherbe esett, akkor a következő alapvető szabályokat kell alkalmazni:

Igyon legalább 2 litert minden nap. Ihat ásványvizet, csapvizet, hígított gyümölcsleveket, tejet, gyümölcs teát. Ha édes italt vagy alkoholmentes sört szeretnél, ez is lehetséges; Azonban nem szabad a folyadék nagy részét elfogyasztania ezeknél az italoknál. Napi 1-2 csésze kávé vagy 3-4 csésze fekete tea serkentheti a keringést.

Egyél 3 ételt és apró falatokat közöttük. Ez lehet joghurt, banán, alma vagy egy darab kemény sajt. Gyermeke és saját teste egyenletesebben jut tápanyagokkal.

A reggeli fontos. A Bircher müzli ideális, mert vitaminokat, rostokat és fehérjét tartalmaz, és sokáig kitart. Este könnyen emészthető ételeket ajánlunk, nem túl fűszeres és nem túl fűszeres ételeket, különben gyomorégés léphet fel.

A terhesség alatti átlagos súlygyarapodás 13 kg. Egyes nők csak 8 kg-ot, mások 19 kg-ot és annál többet.

Terhesség alatt nem szabad éhezni.

Mit egyek?

Önnek és születendő gyermekének egészséges étrendje lesz, ha betartja az "étkezési piramist" (a terhesség és a szoptatás alatti táplálkozással kapcsolatos információk a német táplálkozási társaság honlapján találhatók). Ez kimondja, hogy a

A három alapvető szabály általában segít: sokat inni, napi testedzést friss levegőn és rengeteg növényi alapú, rostot tartalmazó ételt. Egy-két kanál lenmag vagy magnézium, vagy egy vagy két aszalt szilva szintén segíthet.

Mit ne egyek?

A fogyókúrás étrend tabu a terhesség alatt, mivel negatív következményekkel járhat Önre és gyermekére nézve.

Ne fogyasszon nyers húst (pl. Tatár), mosatlan zöldségeket, és kerülje a pasztörizálatlan tejet. Ellenkező esetben olyan fertőzések fordulhatnak elő, mint a listeriosis vagy a toxoplazmózis, amelyek a születendő gyermekét veszélyeztethetik.

Ha ovo-lakto-vegetáriánus étrendet követ, nincs kockázat. Ha azonban vegán ételt fogyaszt, vitamin- és kalciumhiány léphet fel.

Kevés csésze kávé vagy fekete tea megengedett terhesség alatt; Másrészt kerülnie kell a nagyobb mennyiségeket, mivel a gyermeknek nehézségei vannak a koffein újbóli lebontásával.

Éhség terhesség alatt

Szinte telhetetlen vágy jelentkezhet, különösen a terhesség 4. és 7. hónapja között, és válogatás nélküli étkezéshez vezethet. Ezekben az esetekben óvintézkedésként meg kell próbálnia enni egy kis ételt, mielőtt valóban éhesnek érezné magát.

Alkoholral vagy anélkül terhesség alatt?

A terhesség alatt teljesen ártalmatlan mennyiségű alkohol nem határozható meg, ezért javasoljuk, hogy a terhes nők általában tartózkodjanak az alkoholos italok fogyasztásától.

Az úgynevezett "alkoholmentes" italok kis mennyiségű alkoholt (legfeljebb 0,5% -ot) tartalmazhatnak. Sajnos ezt gyakran a címkén lévő "kis betűkkel" írják. Fél liter sör mellett ez sörenként körülbelül 2,5 ml tiszta alkoholnak felel meg. Összehasonlításképpen: egy pohár snapsz (40%, 0,02 l) körülbelül 8 ml tiszta alkoholt tartalmaz.
(Számunkra ez az egyik oka annak, hogy a gyermekek ne igyanak "alkoholmentes" sört.)

Azok a terhes nők, akik lassan "alkoholmentes" (0,5%) sört isznak, lehetővé teszik testük számára, hogy gyorsan lebontsa az alkoholfogyasztást, így a gyermekre nézve nem várható kockázat. Több sör gyors egymás utáni elfogyasztását másként kellene értékelni, mivel az alkohol máj általi lebontása az elfogyasztott alkohol mennyiségétől is függ.

Néhány "alkoholmentes" néven értékesített ital valójában alkoholmentes és 0,0% alkoholt tartalmaz.
Ha tiszta lelkiismerettel szeretne italt fogyasztani, akkor terhesség alatt át kell váltania ezekre a 0,0% -os változatokra. Azonban nem szabad fogyasztania a folyadék nagy részét ezekkel az italokkal, a cukrozatlan gyümölcsteák vagy a víz megfelelőbb.

Az alkoholról és a terhességről további információkat talál speciális konzultációnk honlapján.