Gyakran feltett kérdések Dorstenben; Rhade × XBody Club × Személyi edzés az EMS-szel

EMS képzés

Gyakran Ismételt Kérdések

Miért kell rendszeresen edzeni az XBody EMS-nél?

Csak akkor érhet el eredményeket, ha rendszeresen gyakorolja az izmait. Ha túl sok szünet van két edzésegység között, az edzés sikere tovább fog tartani! Fontos, hogy az izmok helyreálljanak, de az is fontos, hogy az izmok ne lazuljanak el teljesen.

Mennyit spórolhatok az XBody EMS edzéssel?

A hagyományos fitnesz edzés bemelegítéssel átlagosan 1–1,5 órát vesz igénybe munkamenetenként. Az eredmények megtekintéséhez és érzéséhez legalább heti 2-3 alkalommal kell edzeni, így a heti szükséges idő legfeljebb hat óra lehet. Sokan nem tudnak időt szánni arra, hogy formájukat és formájukat megőrizzék. Az XBODY EMS használatával hetente egyszer vagy kétszer 20 percre van szüksége.

Miért hatékonyabb az XBody EMS edzés, mint a hagyományos fitnesz edzés?

Az XBODY-val végzett EMS-edzés során az összes izom 90% -a egyszerre aktiválódik. Ezenkívül az izomösszehúzódások erősebbek és intenzívebbek, mint önkéntes megterhelés esetén. A hagyományos erőedzésekhez képest a mélyebb izmok is aktiválódnak. Ez jobb intra- és inter-izmos koordinációhoz vezet. A rövid időn belül látható eredmények tudományosan bizonyítottak. Az XBODY EMS használatával végzett 20 perces edzés hatása összehasonlítható a több órás hagyományos erőedzéssel.

Veszélyes-e az EMS-edzés?

Nem, az alacsony frekvenciájú mikrovezetési impulzusok használata széles körben elterjedt és széles körben alkalmazott az edzésben és a rehabilitációban. Az izmok elektrokémiai szervek, és a központi idegrendszer elektromos impulzusai kötik össze őket. Az EMS technológia ezt a természetes elvet használja.

Mi az EMS és hogyan működik?

Az EMS jelentése "izomstimuláció". Műszaki szempontból ez egy teljes test edzés impulzusáram segítségével. A mindennapi életben központi idegrendszerünk folyamatosan elektromos impulzusokat küld az izomaktivitásunk irányítására. Az EMS ezt a természetes elvet alkalmazza, és képes fokozni ezt a folyamatot annak érdekében, hogy mélyebb izomrétegeket érjen el, amelyeket a hagyományos edzés során nehéz aktiválni. Ez úgy érhető el, hogy az XBODY EMS elektródákat a bőrre és közvetlenül az izom fölé helyezzük. Összességében az EMS leírható a külső elektromos ingerek szelektív amplifikációjaként. Az izmokat az elektródák stimulálják. Az intenzív izomstimuláció és a célzott mozgás kombinációja megnöveli az izomfeszültséget, és óriási előrehaladást ér el.

Mit mondanak a sporttudósok az EMS-edzésről?

A Bayreuthi Egyetem (2002-2003) és az Erlangen-Nürnberg (2009), a kölni Sportegyetem és a Bad Oeynhauseni Szívklinika (2010) különféle tanulmányai igazolják az EMS-képzés hatékonyságát. A fizikailag jól képzett és a kevésbé jól képzett emberek egyaránt nagyon rövid idő alatt érnek el látható és észrevehető eredményeket. Valójában a gyors izomépítés mellett a sebességet is rendkívül megnövelik.

Miért olyan hatékony az EMS technológia?

Az EMS-edzés során a teljes testizom 90% -a aktiválódik és edzésre kerül egy-egy impulzussal. Az izmok összehúzódnak az elektromos impulzus miatt. Az EMS képzés ezt a hatást használja. Az izomösszehúzódás a célzott mozgással kapcsolatban fokozódik, viszonylag egyszerű gyakorlatok formájában. Az eredmény elképesztő edzéssiker. A hagyományos súlyokkal végzett edzéshez képest a mély izmokat is edzi. Ez óriási javuláshoz vezet az intra- és inter-izmok koordinációjában, vagyis az izmok és az idegek közötti interakcióban vagy a különböző izmok interakciójában.

Fogyhatok és csökkenthetem a testzsírt az XBody EMS edzéseken keresztül?

Manapság a „fogyás” és a „karcsúság” sajnos gyakran összefügg a (többnyire egyoldalú) diétákkal. Sajnos az álomfigurára való törekvés egyoldalú vagy helytelen étrend révén rövid távon fogyáshoz vezet, de leginkább az izomszövet fokozott csökkenésének rovására. A rossz étkezési szokások és az elégtelen testmozgás vagy a túlzott állóképességi edzés nemkívánatos eredményekhez vezet. A test azért tárolja a zsírt, hogy elegendő energiával tudjon ellátni "vészhelyzetekben". Az úgynevezett jo-jo hatás gyakran a diéta után jelentkezik. Az egészséges étrenddel kombinálva az XBODY EMS edzés fenntarthatóan csökkentheti a súlyt és csökkentheti az átmérőt, különösen a problémás területeken (derék, csípő és comb). Az edzések alatti magas anyagcsere-aktivitás miatt a test az EMS-edzés után órákig folytatja a munkát. Az XBODY EMS edzés optimális megoldás a tartós testsúlycsökkentéshez és a zsíreltávolításhoz. Önmagában az egészséges táplálkozás nem elegendő - hatékony, rendszeres testmozgás szükséges a zsírtartalom csökkentéséhez a problémás területeken. Az XBODY EMS edzéssel ez gyorsan és egyszerűen elvégezhető.

Az Xbody EMS-sel végzett edzés segíthet megszabadulni a cellulitistól?

Az XBODY EMS technológia az egyik leghatékonyabb módszer a narancsbőr kezelésére. Az anticellulit terápia fizikai aktivitást és stimulációt igényel. Az XBODY EMS edzés aktiválja az izom és a kötőszövet egészét. Ez jobb véráramlást eredményez a szövetben. Az eredmény egy feszes, tónusú test! Próbálja ki az XBODY EMS edzést, az eredmény garantált!

Az XBody EMS edzés segít a rehabilitációban, sérülések vagy hátfájás stb.?

Jólét minden szinten: Az EMS-edzésnek terápiás hatása van, és fizikai és szellemi jólét érzetét kelti. Fájdalomcsökkentés: A hátfájás a leggyakoribb betegség a lakosság körében. Az egyik fő ok a felsőtest izomzatának egyensúlyhiánya, amelyet a rossz testtartás és a testmozgás hiánya okoz. Az XBODY EMS edzés kifejezetten erősíti az egyes izomcsoportok mélyebb rétegeit, és automatikusan enyhíti a hátfájást. A mély izmokat nehéz hagyományos módszerekkel aktiválni. Rehabilitáció és mobilitás: Sérülés vagy műtét után az izomtérfogat és az erő csökken. Az XBODY EMS-szel végzett edzés optimális támogatást nyújt egy adott izom vagy izomcsoport újjáépítéséhez. Az egyénileg összehangolt edzések ezt lehetővé teszik.

Képezhet mindenki XBody EMS-szel? Vannak bizonyos követelmények?

Elvileg bárki edzhet az XBODY EMS-szel. Az abszolút ellenjavallatok a következők:

• Pacemaker
• terhesség
• Súlyos artériás és keringési rendellenességek
• Hasfal sérv
• tuberkulózis
• Daganatos betegségek
• Az érelmeszesedés előrehaladott stádiumban
• Diabetes mellitus
• Súlyos neurológiai betegségek (epilepszia, sclerosis multiplex)
• Láz, akut bakteriális vagy vírusos fertőzések
• Vérzés és súlyos vérzési hajlam (haemophilia)

Meddig létezik az EMS technológia?

1902-ben egy francia kutató feltalálta az első stimulációs gépet, amellyel sikeresen alkalmazta az izomsorvadást/bénulást. Néhány évvel később két orosz tudós (Kotz és Chwilon) kutatta a módszert, és kiváló eredményeket ért el. Kísérleteik azt mutatták, hogy az izomerő 30-40% -kal nőtt, minimális fiziológiai és mentális megterheléssel, rövid idő alatt. Abban az időben az EMS-edzéseket elsősorban az izomsorvadás és az izomegyensúlyhiány kezelésére és rehabilitációjára szolgáló terápiában, valamint a hivatásos sportokban alkalmazták a sportolók teljesítményének javítására. Az EMS-t az 1950-es évek óta széles körben használják a rehabilitáció hatékony eszközeként. Ez lehetővé tette a hivatásos sportolók számára, hogy nagyon gyorsan felépüljenek sportsérüléseiket vagy súlyos műtéteiket követően. Bruce Lee még az 1960-as évek végén és az 1970-es évek elején edzett az EMS-nél. Az űrutazás során is az emberek az EMS-re támaszkodnak, hogy megakadályozzák az űrhajósok izomsorvadását. Ma az elektromos izomstimulációval végzett edzés a legmodernebb és bevált edzésmódszer, úgymond a legmodernebb.

---