Gyaloglás, hihetetlen előnyök a szív számára; Doctor Express

A gyaloglás előnyei nyilvánvalóak a fogyás, a lábak tonizálása és a pihenés szempontjából. Az edzőterembe járástól eltérően ehhez nincs szükség speciális felszerelésre vagy előfizetésre. Az orvosok azt állítják, hogy a 30 perces sétával 200 kcal-ig éghetünk el. A gyaloglás nemcsak a parkban való hosszú sétákat jelenti, hanem azt a néhány lépést is, amelyet óránként meg kell tennünk, amikor az irodában vagyunk. Az food.ntv.com szerint az elmúlt évek kutatásai azt mutatták, hogy a gyaloglás biztos abban, hogy más típusú mozgás nem kínál. Viszont csökken a stroke kockázata és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása. A Harvard Medical School-ban végzett kísérlet eredményei szerint a heti csak 2,5 órás, azaz napi 21 perces séta esetén a szívbetegség kialakulásának kockázata 30% -kal.

Egyesek azt mondják, hogy a gyaloglás a legegyszerűbb mozgásforma, de a valóságban ez rendkívül hatékony gyakorlatnak bizonyul a fogyni vágyók számára. A Harvard Közegészségügyi Iskola orvosai kimutatták, hogy a súlygyarapodás genetikai hajlama akár 50% -kal csökken.

---