Gyenge immunrendszer Mindig beteg Ennek oka lehet!
Húzza magát egyik hidegtől a másikig, miközben a környezete biztonságos és egészséges? Amerikai tudósok tanulmánya most megtalálta ennek lehetséges okát.
Ez nem fair. Míg kollégái problémamentesen átvészelik a hideg évszakot, Ön néhány hetente megfázik. Mi lehet az oka? Erre a New Haven-i Yale Egyetem amerikai tudósainak van egy lehetséges magyarázata.
Fent a videóban: Ez a házi gyömbéres lövés gyorsan talpra állítja!
A tanulmány egy pillanat alatt
Annak érdekében, hogy többet megtudjon arról, miért vannak némelyek náthában, a kutatók az egészséges vizsgálat résztvevőinek tüdejéből és orrüregéből származó sejteket rhinovírusoknak tették ki, amelyek a megfázás leggyakoribb okai.
A következő eredményeket kaptuk, amelyeket az egyetem honlapján tettek közzé a "news.yale.edu" címen:
Az orrüreg sejtjei erősebben reagáltak vírusellenesen, a tüdő üregéből származó sejtek erősebben reagáltak oxidatív stresszre, például szennyező anyagok vagy cigaretta.
Megdöbbentőbb ennél a megállapításnál az volt, hogy a vírusok elleni védekezési reakciók gyengébbnek bizonyultak az oxidatív stressz hozzáadásakor.
Ezekből a megfigyelésekből az következik, hogy az orrban és a tüdőben lévő immunrendszerünk csak korlátozott mértékben képes multitaskolni. A dohányzás okozta stressz kezelésekor a szokásosnál kevésbé képes megbirkózni a megfázásos vírussal.
Az, hogy állandóan beteg, köze van az életmódhoz
Ez az ismeret nem teljesen új. A Yale Egyetem tanulmánya azonban hangsúlyozza, hogy a dohányzás és a gyenge immunrendszer összefügg. Ezt mutatja többek között az is, hogy a dohányosok gyakrabban szenvednek megfázásban, és néhányuk folyamatosan beteg.
Másrészt segít abban, hogy az immunrendszert ne tegye ki kettős stressznek. A dohányzásról való leszokás ehhez már nagyban hozzájárult. De más tényezők segíthetnek abban, ha állandóan betegnek érzi magát.
Itt megtudhatja, hány csésze kávé még egészséges!
Erősítse a gyenge immunrendszert - ez így működik
Számos tényező központi szerepet játszik az immunrendszerben:
Diéta: Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend erősíti az immunrendszert. Különösen a C-vitamin játszik ebben központi szerepet. A dohányzás magas a C-vitamin tartalma. Még egy ok arra, hogy elbúcsúzzunk a rossz szokástól.
Relaxáció: Az állandó stressz állandó feszültség alá helyezi a testet, és gyorsan gyenge immunrendszerhez vezet. Ez is gyakori oka annak, hogy egyes emberek folyamatosan betegek. Ezért győződjön meg arról, hogy van elegendő pihenése és elegendő alvása.
Sport: A rendszeres sport elősegíti az immunrendszert. Ehhez nem kell minden nap edzőterembe járnia. A heti három alkalommal végzett fél órás testmozgás már nagyon hatékony. De ne tornázz, ha beteg vagy. Ennek gyorsan ellentétes hatása van.
Végül is fennáll annak a lehetősége, hogy súlyos betegség áll a tünetei mögött. Ezért, ha folyamatosan beteg, forduljon orvoshoz, és nézze meg, van-e ennek különleges oka, vagy ideje megváltoztatni az életmódot.