Gyenge kötőszövet - mozgást végez; s
Gyenge kötőszövet - aki ezt nem tudja. Cellulit vagy úgynevezett narancshéj - mely nőt nem bosszantották ezek a csúnya horpadások a combon, a fenéken és a gyomorban. Különösen a nők szenvednek ezektől a nemkívánatos bőrtünettől - a kötőszövet általában sokkal gyengébb az úgynevezett gyengébbik nemnél, mint a teremtés urainál. A nők körülbelül 80 százalékát érinti a narancshéj, a striák, a pókvénák vagy a varikózis. Gyakran megkülönböztetésnek érzik magukat, és gyakran úgy reagálnak, mint ez a 38 éves berlini nő: "Most már a rövidnadrágomat és az összes rövid szoknyámat beletehetem a használt ruhák kollekciójába." Néhány nő szinte egyfajta hisztériába kerül, és meglát A plasztikai sebészet a legvégső megoldás. De ennek nem kell így lennie - nem beszélve a működési kockázatokról. A teljesség kedvéért nem szabad megemlíteni, hogy az erősebb nem is gyenge kötőszövetben szenvedhet: Ennek a problémának a tünete a férfiak inguinalis herniája. Még a lemez és a hát problémái is jelezhetik a gyenge kötőszövetet.
Nem kérdés erről: a kötőszövet minősége a bölcsőből öröklődik - ezért genetikailag meghatározott. De a gyenge kötőszövet ellensúlyozható - mindenekelőtt elegendő testmozgással és megfelelő táplálkozással. Ez fordítva: A gyenge kötőszövet okait a mozgáshiány és a helytelen táplálkozás jelenti. És valóban: Aki sok cukrot, zsírt, kávét, alkoholt és nikotint fogyaszt, ne csodálkozzon azon, hogy a kötőszövet rugalmassága idővel csökken. Aki szinte egész nap a PC vagy a televízió előtt ül, nemcsak a kötőszövetét gyengíti, hanem az egész testét is. És a túlsúly megcsinálja a többit - növeli a narancsbőrt is. De ne aggódj - az életmód szokásai megváltoztathatók. Ennek nem is kell időigényesnek és bonyolultnak lennie.
Mozgás, masszírozás és társ.
Melyik gyógymódok segítenek - mit lehet tehát tenni a gyenge kötőszövet ellen? Először is: az aktív anyagcsere alapvetően a legjobb gyógyszer a narancsbőr elleni küzdelemben. A kötőszövet erősítésére - különösképpen a sportolásra - sokféle lehetőség kínálkozik: a közeli városi parkban való laza kocogás ugyanolyan hatékony lehet, mint a nordic walking vagy a kerékpározás. Alapvetően az állóképességi sportok a kötőszövet hatékony megerősítését és megerősítését ígérik. Ha kevésbé vonzza a friss levegő, akkor a saját négy falán vagy a fitneszstúdióban sportolhat valamilyen hatékonyan - például stepperrel vagy cross edzővel.
Ha szereted egy kicsit intenzívebben és professzionálisabban, elmehetsz egy Zumba edzésre a fitneszközpontban. A kardio nagy intenzitású edzés viszont inkább a haladó felhasználók számára készült - ez a tréning nemcsak sok energiát, hanem bizonyos tápanyagokat is igényel. Ez utóbbit azonban már nem lehet kizárólag a „normál” étrenddel ellátni - az eredmény súlygyarapodás lenne. Ez azonban orvosolható étrend-kiegészítők használatával. Azonban - az anyagcserével aktivált qua sport hozzájárul a zsírégetés fokozásához és az izmok megfeszüléséhez. Ez a kötőszövet megkönnyebbülését eredményezi.
Ez az edzéshatás is hatékonyan növelhető - például váltakozó zuhanyzások vagy masszázsok segítségével. Különösen az utóbbiaknak van vízelvezető hatása. Tehát mindig készen álljon egy ecset vagy egy buborékgömb! De ez még nem minden: A megfelelő krémekkel vagy olajokkal való gondozást nem szabad elhanyagolni. Melyik sportot válassza Végül mindenki ezt a saját preferenciái szerint dönti el. A siker alfája és omegája a rendszeresség és a hosszú élettartam - türelemmel párosítva. Tehát a mozgás a fejben kezdődik.
Igyál sokat, egyél rendesen, és ne felejtsd el a fényvédőt
Igyon, igyon és igyon újra - főleg vizet, gyümölcsléfritert vagy teát: napi 2 liternek kell lennie. Ez elősegíti a test regenerálódását edzés közben, valamint a méreganyagok és szennyező anyagok eltávolítását. A kávé fogyasztását nagyrészt kerülni kell. A külső koffein viszont bevált eszköznek bizonyult a gyenge kötőszövet elleni küzdelemben. Amit azonban nagyon kevesen tudnak: Az UV-sugarak elősegítik a narancsbőrt. Ezért mindig használjon magas fényvédő tényezőjű fényvédőt, vagy viseljen megfelelő ruházatot. A selyemből készült ruhadarab, amely a cellulit technológia szempontjából helyesen van elhelyezve, végül valóban figyelemfelkeltő lehet - beleértve a fokozott önbizalmat.
Egyél jobban és tudatosabban - ez legyen az étkezés képlete! Az ételnek frissnek, vitaminokban gazdagnak és táplálónak kell lennie. Röviden: az ételeknek gazdagnak kell lenniük bázisokban - vagyis a lehető legtöbb friss gyümölcsben és zöldségben, a lehető legkevesebb cukorban, zsírban és sóban. Ez nem jelenti az összes korábbi étkezési szokás teljes megszüntetését, sokkal inkább azok optimalizálását - több gyümölcs és zöldség és több frissen elkészített étel felé. Mert: a késztermékek nem tesznek jót a testnek. A következőket is csökkenteni kell: Hús, édességek és fehér lisztből készült termékek. Az édesburgonya mellett a menüben szerepelnie kell a mézharmatos dinnyének, a sárgarépának és a spenótnak. Különösen a sárgarépa tartalmaz sok béta-karotint, amely megfelel a természetes önbarnító hatásának - az UV-sugarak káros mellékhatásai nélkül. És kissé cserzett bőr - ez rendkívül növeli a nemi vonzerőt. De a petrezselyemnek pozitív hatása is van, amelyet nem szabad lebecsülni - viszonylag magas klorofill-tartalmával jelentősen stimulálja az anyagcserét. Ezenkívül értékes segítséget nyújt a méregtelenítésben, és végső soron belülről masszázsként működik.
Schüssler-sók és Co.
Nem kérdés: a sok testmozgás és az egészséges, alacsony zsírtartalmú étrend elengedhetetlen sarokpontja a gyenge kötőszövet elleni küzdelemben. Egy másik hatékony elem a szilícium-dioxid - más néven szilícium-dioxid. Ez a lényeg hozzájárul a kötőszövet stabilizálásához, amely külsőleg észrevehető a feszes bőrben. De még az egészséges táplálkozás sem képes elegendő mennyiségű szilíciumot biztosítani. Ezért előnyösebb olyan szilícium-dioxid-készítményt venni, amely könnyen beszerezhető a gyógyszertárakban és az egészséges élelmiszerboltokban.
Ha az előző intézkedések egyike sem segít, akkor ajánlott terápiát alkalmazni Schüssler-sókkal: a Calcium fluoratum (1. sz. Schüssler-só) és a Silicea (11. számú Schüssler-só) kezelését legalább néhány hónapig el kell végezni. A cellulit, striák stb. Célzott kezelésére a megfelelő kenőcsöket (1. és 11. sz.) Is fel kell használni. A természetes gyógyító módszerek ellensúlyozhatják a gyenge kötőszövetet, ezért sokan lelkesek az ilyen típusú kezelésért. Különösen népszerűek az úgynevezett eliminációs folyamatok - például méregtelenítő kúra kapcsán történő köpölyözés. Egyes terápiás megközelítések tartalmaznak táplálkozási tervet is, kombinálva a Schüssler-só-terápia, a homeopátia vagy a fitoterápia bizonyos gyógymódjaival. Mindenesetre minden megközelítésben az a közös, hogy az egészséges táplálkozásra és az elegendő testmozgásra koncentrálunk.
A pro-kollagén terápia a bőr alatti kötőszövet meghúzására Dr. Müller-Wohlfarth. Az orvos különféle aminosavakból (lizin, arginin, prolin, metionin), valamint C-vitaminból és cink nyomelemből álló étrend-kiegészítőt javasol. Ezek olyan kapszulák, amelyeket „Pro Collagen Plus szerint Müller-Wohlfarth szerint” forgalmaznak. Bármely gyógyszertárban megrendelhetők.
Bármi legyen is az eset, az észrevehetően simább és feszesebb bőr alapelve a vérkeringés elősegítése. Az úgynevezett anti-cellulit krémek a megfelelő esszenciákat használják, amelyek állítólag támogatják ezt a hatást. Ide tartoznak az illóolajok, valamint a smirgli részecskék, a mentol és a vadgesztenye is. A véráramlású bőr nemcsak egészségesebbnek tűnik - általában az is. A vérellátással rendelkező bőr egyszerűen jobban működik - a szövetragadós anyagok eltávolítása lehetővé teszi. De légy óvatos: a véráramlás túlzottan „agresszív” stimulálása szintén nemkívánatos mellékhatásokhoz vezethet - nevezetesen a pókvénákhoz. Ha hajlamos erre, akkor feszesítő kozmetikumok helyett használjon normál testápolót.
Amit végül használnak - bizonyos gyógyszerek, például kenőcsök, krémek és társai hatékony hatékonysága szempontjából nem szabad túl nagy illúziót felmutatni. Végül is a kozmetikai ipar nem tud csodákat tenni: a „csak” kínált termékek segítenek a laza kötőszövet tüneteinek enyhítésében - se nem, se kevésbé.
És ha most szomorú vagy teljesen kétségbeesett, akkor azt kell mondani, hogy a gyenge kötőszövet megelőzése jobb, mint annak kezelése. De még a kötőszövet genetikai gyengesége esetén is van orvoslás. Ha a konkrét bőrtünetek végül nem tűnnek el teljesen, akkor legalább jelentősen csökkenthetők. Tehát ne ess kétségbe! Aki már felfedezte a gyenge kötőszövet első jeleit, ne habozzon, és kérjen tanácsot orvosától. A gyenge kötőszövet nemcsak cellulit. Mindenesetre a legjobb az, ha eleve nem hagyjuk ennyire eljutni. Csak néhány intézkedés elegendő a gyenge kötőszövet hatékony megelőzéséhez. Még egyszer: sok testmozgás, egészséges étrend és laza életmód - elegendő alvás mellett. Ne azonnal vegye keresztbe a lábait, tartsa csupasz lábát a levegőben - garantáltan a barnulás és az életkedv.