Gyengéd karcsúsító hová induljon Domyos by Decathlon
Bajod van finomítsa az alakját napi rendszerességgel, és már nem tudja, mit tegyen, hogy megszabaduljon a plusz kilók, kezdje néhány alapvető szabály alkalmazásával. Itt vannak a jók karcsúsító tanácsok Olivier, Domyos edzőnk lassan fogyni, gondolkodás nélkül !
Mitől karcsú vagy ?
A fogyáshoz nincs titok, mozogni kell! Először is, ha akarod finomítsa az alakját, neked kell nagy izomcsoportokra összpontosítson, vagyis a fenék, a lábak, a hát, a mellkas sorrendjében. Neked is meg kell végezzen kardiótevékenységet, ami növeli a pulzusszámot és kalóriát égetni. Az ideális megoldás nyilván az izomépítés és a kardió edzés kombinálása lesz, hogy több eredmény érhető el.
Ha akarod finoman karcsúsítson maradjon a testén: tartson saját tempójában és szintjén, nem kell túlzásba vinni! A legfontosabb az edzés időtartamának beállítása és betartása (20-30 vagy 40 perc!) És ne kényszerítsd magad nehéz gyakorlatokra.
Mi a legjobb edzés a fogyáshoz ?
A jó módszer a fogyáshoz arról van szó, hogy az izomcsoportokat ritmikusan, meghatározott idő alatt dolgozzuk. Ehhez a áramköri tanfolyam tökéletesen hatékonyak: izomerősítő gyakorlatokkal és kardió gyakorlatokkal kombinálják őket. Ebben a típusú kurzusban az alkalmazott súlyok (pl .: súlyok, súlyzók) mindig könnyűek lesznek, az erőfeszítés intenzitása a gyakorlatok időtartamában és a kevés helyreállítási lehetőségben rejlik.