Hogyan arr; dohányzó VIDAL

VIDAL Associated recce

A dohányzásról való leszokás, nehéz változás, amely motivációt igényel

Ne tévedjen, a dohányzásról való leszokás nagy erőfeszítéseket igényel, mert a nikotin olyan termék, amely az esetek több mint 50% -ában nagyon erős fizikai és pszichológiai függőséget okoz. Amikor az eltartott személy abbahagyja a dohányzást, elvonási tüneteket tapasztal, amelyek jellege és időtartama változó. Az első négy hét során ezek a tünetek elsősorban ingerlékenység (sőt agresszió), szomorúság (akár enyhe depresszió), nyugtalanság és koncentrációs nehézségek. Ezután, általában több mint tíz héttel a leállítás után, megnő az étvágy, és a dohányzási vágy néha nagyon intenzív.
A dohányzásról való leszokás többszöri kísérlete nem a jellem gyengeségének jele. Éppen ellenkezőleg, őszinte vágyat mutat, amely végül oda vezet.
A dohányosok leszokását okozó okok nagyon sokfélék. A leggyakrabban említik azt a vágyat, hogy példát mutassanak gyermekeiknek, a cigaretta árát, a füst következményeit a nemdohányzókra (különösen a családra) és a dohány következményeit a dohányos egészségére.

Kérjen segítséget orvosától

A dohányzásról való leszokás legjobb szövetségese ... háziorvosa. Tanulmányok kimutatták, hogy egy ilyen kísérlet kétszer nagyobb valószínűséggel lesz sikeres, ha egészségügyi szakember kíséri. A leszokni próbáló dohányosok 85% -a pedig külső segítség nélkül teszi ezt. Így megfosztják magukat a hatékony támogatástól. Valójában a háziorvos gyakran nélkülözhetetlen motivációjának erősítéséhez. Ezenkívül terápiás támogatást is kínálhat (például nikotinpótlók), és meghatározó lehet a visszaesések megelőzésében.

---