Gyengíti és erősíti immunitását, a hideg évszakban az étrendbe beillesztendő ételeket
A hideg és az influenza szezonja már megkezdődött, ezért ha távol akarsz maradni tőlük, és a hőmérséklet-változás vagy a munkatárs miatt hirtelen nem betegszel meg, használhatsz természetes termékeket: gyümölcsöt és zöldséget. amelyek erősítik immunrendszeredet és segítenek formában maradni!
narancs
A C-vitaminnal teli klasszikus gyümölcs, amely segít ellenállni a megfázásnak és az influenzának, elektrolitokat ad a szövetek helyreállítására és a csontrendszer megerősítésére. De ennél is több, a narancs természetes fegyver a megfázás ellen még a megbetegedés és a lábadozás idején is. Ezenkívül néhány kalóriával kielégítik az édesség utáni vágyadat!
Eh, térjünk vissza a salátákhoz, mert nem hiába ajánlják őket: a kelkáposzta tele van jó antioxidánsokkal az immunitás érdekében. Minden elfogyasztott levél mellett az esetleges megfázásokkal jár, minimális kalóriával. Készítsen olívaolajjal és fokhagymával megpirítva.
Egy másik klasszikus étel, amelyet bele kell foglalni az étrendbe és az immunizálásba, különösen reggelire. A probiotikumok kiegyensúlyozzák a bélflórát és segítik az emésztőrendszert: fenntartják a szervezet tápanyagait és eltávolítják belőle a méreganyagokat.
A természet egyik legkedveltebb csodája: ízt, ízt, étvágyat ad, a benne lévő antioxidánsok miatt harcol a rákkal, megolvasztja a koleszterint, erősíti a szívet és növeli az immunitást. Ennél többet lehet mondani?
Mézes tea
Olyan szerencsétlen helyzetekben ajánlott, amikor betegség miatt fekszel az ágyban, különösen azért, mert a forró-meleg ételek segítenek a torlódásokban és a könnyebb légzésben, ha pedig torokfájásod és köhögésed van, a méz megoldja a problémát.
Csirkehúsleves
Ez a legnépszerűbb étel megfázás és influenza ellen. A csirkében fehérjék vannak, amelyek segítik a sejtek regenerálódását, a zöldségek pedig tele vannak antioxidánsokkal. Nagyon fontos azonban, hogy otthon készülj, ne vásárolj, mert így ügyelsz arra, hogy ne engedd magadnak kalóriáknak, nitriteknek, nitrátoknak, nátriumnak és tartósítószereknek.