Gyengül, ha lefogy (lefogy, izmok, erő)

volt 110 kilóm, és diétával és járással 30 kilót fogytam . Szóval 80 kg vagyok, és valahogy már nincs olyan erősségem, mint korábban? lehetséges-e még, hogy gyengébbé válsz, ha elveszíted a zsírodat? ?

alatt kilót

5 válasz

  • Nos, természetesen edzés nélkül elveszíti a tömegét és nemcsak a zsírját, hanem az izmait is. Minél többet edz párhuzamosan a fogyással, annál kevesebb izom veszít.
  • Bizonyos testtömeg mellett mindig van egy bizonyos alapereje; önmagában a súly megkönnyíti a tárgyak fogását, billentését és mozgatását. Ezt nem veszteségnek, hanem a normális útnak kell tekintenie.

Érthetetlen amit írsz, eddig felszabadítottad a tested a 30 kg-tól, ha gyengének érzed magad, akkor csak rossz ételt ehetsz, lehet, hogy túl keveset eszel és nem elég tápláló, nem muszáj. mit eszel most és mi azelőtt?

A tömeg elvesztése közben az impulzusod csökken. De javítania kellett volna olyan dolgokon, mint a fekvőtámaszok és a húzások.

Nem csak akkor fogy, ha lefogy! Ha nem az oldalán edzed az izmaidat, akkor csökken az izomtömeged is, ami természetesen gyengíti.

kérem, miért kellene elveszítenie az izomtömegét? vagy a kövér embereknek egyszerűen nagyobb az izomtömegük ?

A zsírtekercsek elégetése előtt az izmok az első helyen állnak.

Igen, a fogyással egyidejűleg fogy az izomtömeg. Tehát gyengébb lesz ennek eredményeként.

hasonló kérdések

Sziasztok emberek, diétázom és 10 kilót fogytam, mert ennek a fele is a hasamon van, de a hasamon még mindig sok a zsír. Valóban meg tudsz szabadulni ettől egyáltalán, ha továbbra is fogysz?

Szia. Közel vagyok a célomhoz; Csak két fontot kell leadnom, és meg is tettem. Egy kérdéssel azonban még nem foglalkoztam. Mikor veszít vizet és mikor vesz igazi zsírt? Attól függ, hogy HOGYAN fogysz, vagy nem fontos? Vagy mindig az elején vesz le vizet? Vagy csak akkor vesz le vizet, ha nem ivott elég vizet? Személy szerint nem diétáztam. Megváltoztattam az étrendemet. És mindenekelőtt megvolt a szükséges türelem. Nem fogytam le ilyen gyorsan, de ha 5 hónap alatt 10 kilót fogytam volna, akkor lehetetlen lett volna megtartanom. Ezért kellett majdnem egy év a 9 kilómhoz. Mennyit vesztettem (hozzávetőlegesen) a 9 kiló vízből és mennyi zsírt? Mindig sok vizet ittam minden nap! (2,5-3,5 liter). Kezdő súlyom 68 kg volt 1,62 cm-nél. Most 1,65 éves vagyok és 59 kiló vagyok.

szükségem van egy zabpehelyre, vagy egy olyan étrendre, ahol 3 hónap alatt 15 kilót fogyhatok. (

Szia kalauz. 2 hete kemény diétán vagyok. Nincs cukor, nincs zsír és nincs szénhidrát. Minden nap sportolok. És csak gyümölcsöt és zöldséget egyél (de ne olyan zsírokat, amelyekben sok zsír van) sírni tudok. 15 kilót akarok leadni. Az elsőben. Heti étrend a fogyókúrától, lefogytam 2 kilót. És akkor a 2 hét alatt még 2 kiló jött vissza. Súlyom 77 kg, 1,66 magas vagyok és 7 kilót szeretnék leadni. Kérem, adjon nekem tippeket. Köszönöm a segítséget. P.s férfi vagyok