Gyengülő étrend
Fogyik anélkül, hogy éhezne vagy sportolna
Kipróbáltál eddig különféle diétákat, de egyik sem adta meg a kívánt eredményt? A szakemberek egy forradalmi módszert fedeztek fel, amely segít a fogyásban - a bőr masszírozásával bizonyos kulcsfontosságú pontokon.
Abból a gondolatból indulva ki, hogy az érzelmek minden étrendet szabotálnak, Jessica Ortner "Tapping for Weight Loss" című könyvében lépésről lépésre leírja, hogy mely testrészeket kell masszíroznia a zsírégetés serkentése érdekében - írja a kfetele.ro.
Ezért a kulcsfontosságú pontok, például a homlok, az áll vagy a kulcscsont masszírozása csökkenti az aktivitást az amygdalában, az agy azon részében, amely ellenőrzi a kortizol - az étvágy és a hasi zsír növekedésében szerepet játszó stresszhormon - termelését.
Egy friss tanulmány kimutatta, hogy ez a súlycsökkentő módszer valóban működik. 89 nő, akik minden nap 15 percig masszírozták ezeket a kulcsfontosságú pontokat, 8 hét alatt körülbelül 7 kilogrammot vesztettek, anélkül, hogy szigorú diétát vagy edzéstervet követtek volna.
Amikor masszírozza ezeket a kulcsfontosságú pontokat, eltűnik az akadály az elme és a test között, és az agy olyan jeleket kap, amelyek megnyugtatják. Így már nem fog kísértésbe esni olyan ételeket fogyasztani, amelyekben sok az üres kalória, vagy enni ideges háttérrel. Ezenkívül, ha szigorú diétát követ, a masszázsterápia segít abban, hogy ne térjen el a diétától.
A masszázs előtt próbáld megoldani azokat a problémákat, amelyek nem adnak nyugalmat. A kulcsfontosságok masszírozása közben gondoljon arra, hogy mitől érzi magát feszültnek és könnyen, könnyen kiküszöböli a negatív gondolatokat.
Először masszírozza mindkét kéz kisujja alatti területet két ujjal, egyenként. Addig is gondoljon azokra a kérdésekre, amelyek aggasztóak vagy stresszesek, és találjon egy általános szót, amely magában foglalja ezeket a kérdéseket, és amelyet el kell mondania a 8 kulcspont masszírozása közben.
Ezek a következők: szemöldök, szemhéjak és a szem alatt, az orr alatti terület, az áll, a kulcscsont, a hóna alatt - a hónalj közelében és a homlok közepén.
Mindegyik területet legalább 7-szer masszírozzuk, összesen körülbelül 15 percig. Ha nagyon stresszesnek érzi magát, hosszabb ideig masszírozhatja ezeket a kulcsfontosságú pontokat. Ezután kérdezd meg magadtól, hogy érzed magad és válaszolsz 0 és 10 közötti skálán, a 0 nagyon rosszat és 10 - nagyon jót jelent. A legfontosabb az, hogy egész idő alatt pozitívak legyünk, és higgyünk abban, hogy megkapjuk a kívánt eredményeket.
- Evés előtt elemezze, hogyan érzi magát. Ha feszültnek érzi magát, masszírozzon.
- Egyél lassan, hogy az agyad olyan jeleket küldhessen, hogy már nincs szükséged ételre.
- Minden alkalommal, amikor eszik, üljön le, és próbáljon meg nem más dolgokat tenni evés közben. Tartson távol mindentől, ami elvonhatja a figyelmét - tévétől, számítógéptől, telefontól stb.