Elhízás Az elhízás okai Bankhofer Egészségügyi tippek

Az elhízás (elhízás) már régóta hangbetegséggé vált. Aki meghaladja a 30 pontot a BMI-számításban (lásd: BMI-előadó), az már nem mentegetheti magát olyan szavakkal, mint "egy kicsit túlsúlyos" vagy "zömök srác vagyok" - egyszerűen csak elhízástól szenvednek. A számok megdöbbentőek: az összes német több mint 30% -a túlsúlyos. És az érintettek többsége megtagadja a terápiát, lusta kifogások elől menekülve. Az elhízás elkerülhetetlenül súlyos betegségekhez vezet: cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz és kardiovaszkuláris károsodáshoz. Az elhízott embereknek segítségre van szükségük.

A legjobb megelőzés és talán a terápia az elhízás okának ismerete. Mert sok kifogás és mese van ebben a témában. Mert az elhízás elleni küzdelemnek végtelen módszerei vannak gyógyszerekkel, diétákkal vagy kúrákkal. A legjobb azonban még mindig nem hagyni, hogy ez felmerüljön, vagy - ha elhízásban szenved -, maga küzdjön meg ellene.

Kérdések és válaszok, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára:

Az elhízás örökletes-e?

Vannak gének, amelyek segíthetnek megállapítani, hogy kövér vagy karcsú. De soha nem egyedül döntenek arról, hogy túlsúlyos-e vagy sem. Vannak túlsúlyos emberek, akik nem esznek többet karcsúnál. De vannak olyan karcsúak is, akik úgy tudnak enni, mint az istálló cséplőgépei - anélkül, hogy híznának. Ezek a túlsúlyos emberek, más néven "jó takarmány-átalakítók" vagy "hideg zsírok", gazdaságosabb anyagcserével rendelkeznek, és hidegkor gyorsabban csökkentik a bőr hőmérsékletét. Kevés energiát veszítenek a bőrön keresztül, és inkább zsírlerakódásokban tárolják. Ezek az emberek hajlamosak a cukorbetegségre. A vékonyak, más néven "rossz takarmány-átalakítók" vagy "forró vékonyak", sok felhasználatlan energiát adnak a bőrön keresztül hő formájában.

Mindenkinek megvan a maga előre beprogramozott célsúlya. Ezt a test kitartóan védi. Ennek fényében a túlsúlyra való hajlam a sors. De még nem kell meghízni. Ennek valódi okai vannak: Kedvezőtlen étkezési szokások és túl kevés testmozgás. És befolyásolhatja ezeket az okokat.

Az életmód és az információhiány elhízáshoz vezet

Modern életmódunk szinte elkerülhetetlenül elhízáshoz vezet. A túlsúlyos emberek közül csak minden ötödik zsír tiszta étvágyból. Élelmiszereink túl magas kalóriatartalmúak, túl kevés rostot tartalmaznak, és kevés az alacsony energiájú komponens. Az elhízás elől csak úgy szabadulhat meg, ha nem fogyaszt több energiát, mint amennyit elkölt.

A "visszafogott étel" jó segítség a túlsúly esetén. Állj meg, mielőtt az agy azt mondja, hogy "tele vagyok". A bio étkezési terv alkalmazásával az étkezés kezdetén gyorsabb az evés, és a tempó lassul, még mielőtt megtelik. Sok túlsúlyos ember egyenletes ütemben zabálja az egész étkezést, és csak akkor hagyja abba az evést hirtelen, ha a tányér üres.

Az elhízás kialakulásában a stressz iránti érzékenység is nagy szerepet játszik. A negatív érzéseket és kellemetlenségeket éhségként értelmezik - állítólag étkezéssel orvosolhatja a helyzetet. Az úgynevezett "stresszfalók" ételt használnak a kényelem és a kikapcsolódás megtalálásához aggodalmak, stressz és kudarc esetén. Itt a segítség csak fejben valósulhat meg: Keresse meg a stressz kiváltó okát, küzdje meg a forrásnál. A - főleg édes ételek - elkerülése elkerülhetetlenül elhízáshoz vezet.

Sok túlsúlyos ember kipróbálja a diétaterápiát. Próbálják tovább. szinte mindig sikertelen. Nagyon gyakran vannak étvágyakozások, amelyek viszont étkezési rendellenességekhez vezetnek - és megnő a túlsúly.

Gyógyszeres kezelés és elhízás

Sok esetben közvetlen kapcsolat áll fenn bizonyos gyógyszerek alkalmazása és az elhízás kialakulása között. Ezért információra van szüksége arról, hogy milyen gyógyszerek vezethetnek elhízáshoz:

Ide tartoznak az antidepresszánsok is, ha rendszeresen szedik őket.
Bétablokkolók
Cukorbetegség elleni szerek
Glükokortikoidok
Neuroleptikumok, pszichózis kezelésére

A túlsúly egyre nagyobb - bár a szegény ember nem eszik többet a szokásosnál. Az elhízás a hormonegyensúly változásával is kialakulhat. Ez különösen igaz a pubertás, a terhesség, a menopauza alatt és után szenvedő nőkre. Amikor a cukormérleg eltűnik a kezéből, és megnő az inzulin koncentrációja. Vagy klasszikus pajzsmirigy alulműködés esetén. A kortizon krónikus túltermelése szintén meghízhatja az embert.

A társadalmi környezet és a környezeti tényezők betegségekhez vezetnek

Az elhízás gyakoribb a szociálisan hátrányos helyzetű alacsonyabb osztályú családokban, mint az átlagos családokban. Viszonylag kevés az érdeklődés a testmozgás és a sport iránt. Pénz híján magas zsír- és cukortartalmú ételeket vásárolnak, kevesebb friss zöldséget és gyümölcsöt. A családok gyakran felbomlanak, hiányzik az étkezés rendszeressége és ritmusa. A túlsúlyos szülők és a rosszul iskolázott szülők gyermekeit különösen veszélyezteti az elhízás.

Sok embert folyamatosan nyomás alatt tartanak. Az emberek már nem főznek, inkább kapkodva vásárolnak készételeket a szupermarketben, a pultnál. Ott iparilag előállított, magas kalóriatartalmú ételeket kap - és ez meghízik. Nem szán időt enni: az ételt gyorsan és kapkodva lenyeli, a jóllakottság érzése nem alakulhat ki - túl sokat eszel. Korábban a munka fizikai aktivitással és testmozgással járt: a kalóriákat elfogyasztották. Ma órákig ülünk a munkahelyen (számítógép) és a szabadidőnkben (TV, PC, videojátékok, Gameboy). Különösen a gyermekek túl keveset mozognak, és így korán túlsúlyosak. Futás vagy kerékpározás állapota, rövid távokat is megteszünk. Az energiát káprázó lépcsőmászást felvonók és mozgólépcsők váltják fel.

Összefoglalva elmondható: Az elhízás életmódbeli betegség. A legjobb terápia: több testmozgás, kevesebb és tudatosabb étkezés. Ez nemcsak az elhízást, hanem számos betegséget is megelőz.