Gyerekkorból visszahozni az érzéseket - 5. oldal Vital
Tócsákban ugranak és fákra másznak. Mi felnőttek nem tudunk mosolyogni, amikor ezt látjuk. Olyan gondtalan és boldog! Szerezd vissza ezeket az érzéseket.
11. A gyerekek ragyogásra késztetnek minket
A küldetése a szupermarket következő látogatásának: mosolyogjon - mint sok gyerek - mindenkire, akivel találkozik. Prof. Axt-Gadermann: „A legtöbben spontán mosolyognak vissza.” Miért? Ezt tudta meg Sophie Scott, a University College London: Az agyunk különösen erősen tükrözi a pozitív érzelmeket. Ez jó hangulatba hoz és lendületet ad önbizalmában - mind az Ön, mind a másik ember számára.
12. A gyerekek nem ismerik az időt
A gyerekek gyakran mindent elfelejtenek maguk körül. Marad az abszolút boldogság érzésének emléke. Te is ezt akarod? „Ehhez olyan tevékenységre van szükség, amely tetszik. A követelménynek olyan magasnak kell lennie, hogy teljes koncentrációnkat igényli, ugyanakkor nem szabad elárasztania minket. ”- magyarázza Prof. Axt-Gadermann.
Nak, nek hívják: Felejtse el a többfeladatos feladatot, amely (is) gyakran megfogadta, hogy több feladatot párhuzamosan végez. Ez stresszhez és középszerűséghez vezet. Ha egy dolgot különösen jól akar csinálni, akkor legalább egy napra koncentráljon csak rá. Először írja le szűretlenül az összes eszembe jutó kifejezést. Keressen linkeket és résztermékeket. Végül van egy eredmény, amely kreatív ötletekkel és gondolatokkal teli. És annyira élvezte a munkáját, hogy teljesen elfelejtette az időt.
13. A gyerekek egoisták
A gyerekek kemény és bűnös lelkiismeret nélkül delegálják: „Tedd meg (csukd be a cipőt, nyisd ki a kekszcsomagot stb.).” Anélkül fogadják el az ajándékokat, hogy fejükben „válaszolniuk kellene”, és szégyenkezés nélkül örülnek a sikereknek, az előrelépésnek és a dicséretnek. Ahogy ezt megint sikerül megcsinálnia, mondja Prof. Axt-Gadermann: „Ha például a ruháját dicsérik, álljon ellen a késztetésnek, hogy válaszoljon:„ Ó, ez már régi. ”Ehelyett mondjon köszönetet és mondja: Igen, nekem is nagyon tetszik. "Így edz, hogy elfogadja a dicséretet és élvezze." És: Dicsérje meg magát!
Légy boldog másoknak
Prof. Anton Bucher (könyvtipp: „Psychologie des Glücks, Beltz, 288 oldal, 32,95 euró):„ Aki örül mások sikereinek és ezt is megmutatja, növeli annak valószínűségét, hogy a többiek ugyanolyan pozitívan reagálnak, amikor mi magunk is Sikeresnek lenni. Ez megteremti a megerősítés és az elismerés kölcsönös kultúráját, amely rendkívül motiváló lehet. "
14. A gyerekek bátrak
Természetesen nem szabad leugrani a következő garázs tetejéről egy házi készítésű papírszárnyra, de még egy kicsit többet kockáztathat az életben.
1. stratégia: Írd le, miről álmodsz és miért. Miben reménykedsz? Mi akadályozza meg abban, hogy álma teljesülését saját kezébe vegye? A pozitív szempontok túlsúlyban vannak? Fogj neki!
2. stratégia: Tedd magad olyan gyermekkori helyzetbe, amely bátorságot igényelt. Például felmászni a kert legmagasabb fájára. Igen, félt, hogy leesik. De emlékszel arra az érzésre, amikor elérted a koronát? A büszkeség, a megkönnyebbülés? Az ágakon átfúvó szél? Ne feledje, ha legközelebb habozik.