Gyermek táplálkozás »Kerülje a gyermekek étkezési rendellenességeit
Az étkezés létfontosságú emberi szükséglet és valami teljesen természetes dolog. A változatos és egészséges táplálkozás az egészséges fejlődés és a gyermekek normális növekedésének alapja. Különböző okokból azonban időről időre előfordulhat, hogy a gyerekek túl sokat vagy keveset esznek, és előfordulhat, hogy nem tudják megszerezni az összes szükséges tápanyagot a napi étkezés során.
Ma egyre többen szenvednek étkezési rendellenességektől, sajnos egyre több gyermek. A saját mentális életét, egészségét és szocializációját erősen negatívan befolyásolja a zavart étkezési magatartás. Ebben az összefüggésben a megelőzés tehát nagyon fontos kulcsszó.
A jól táplált gyermekek egészségesebbek és boldogabbak, mert:
A gyermekek étkezési rendellenességei - hogyan keletkeznek?
Az étkezési problémák az egyik leggyakoribb oka a gyermekorvos látogatásának. Néhány gyermek válogatós az ételekkel, mások fertőzéssel küzdenek - de az összes csecsemő és kisgyermek körülbelül 3-4% -a étkezési rendellenességben szenved. Mivel a gyerekek ebben a korai életszakaszban nem ehetnek önállóan, a szakértők úgynevezett táplálkozási rendellenességről beszélnek.
Az élet első néhány évében átmenetileg nehéz étkezési szokások jelentkezhetnek. Ez azonban nem okoz aggodalmat! A legtöbb esetben az ismeretlentől és az újtól való félelem áll a háttérben. Ha ez egyszerűen "nehéz étkezési magatartás" mögött áll, a szülőknek nyugodtnak kell maradniuk, és nyomás nélkül egyszerűen újra és újra új ételeket kell kínálniuk a gyermeknek.
Nehezebb helyzet állhat elő azonban, amikor az iskola utáni gondozásban vagy az óvodában lévő gyermekek kénytelenek üríteni a tányérjukat. Ebből könnyen kialakulhat védekező és dacos reakció, ami az otthoni étkezési magatartásban is megmutatkozik. Minél nagyobb a nyomás a gyermekre, annál kevésbé akar enni. Hasonló reakció figyelhető meg a túlsúlyos gyermekeknél is: minél intenzívebben akarják a szülők megakadályozni a kicsik étkezését, annál inkább küzdenek ezek a gyerekek az ételükért.
További probléma, hogy sok anya a csomagolás utasításai szerint eteti a csecsemőket, és nem a gyermek tényleges szükségleteinek megfelelően. Ez gyorsan táplálkozási rendellenességhez is vezethet.
- Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH (szerkesztő)
Hogyan lehet felismerni az egészségtelen étkezési magatartást a gyermekeknél?
A diéta során a gyermek nem minden rendellenes viselkedése étkezési rendellenesség. Az étkezési magatartás nagyban függ az adott fejlesztési fázistól is. Csak akkor kell fordulni gyermekorvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez, ha aggasztó állapot hosszú ideig fennáll. Miután az étkezési rendellenesség stabilan stabilizálódott, gyakran csak terápiás segítséggel lehet kiút.
A gyermekek súlyos, rendezetlen étkezési viselkedése az, amikor:
- A gyermekek fizikai ok nélkül újra hánynak.
- Orvosi és orvosi szempontból a gyerekek túl keveset esznek.
- a mértéktelen evés egyértelmű tünetei észlelhetők: Ez például akkor fordul elő, amikor a gyerekek titokban étkeznek, vagy sokat gondolkodnak az ételről és beszélnek róla. Aggodalomra ad okot, ha a súlygörbe fokozatosan növekszik, és egyértelműen a túlsúly irányába mutat.
- A gyermekek nem híznak és nem nőnek megfelelően az életkoruknak megfelelően.
- Kimutatták, hogy a gyerekek fogyni akarnak, és vékony testüket elrejtik laza ruházat alatt.
- A gyerekek nagyon lassan esznek, és apró darabokra vágják ételeiket.
Ilyen esetekben a gyermekeknek sürgős segítségre van szükségük! Ha a szülőknek konkrét gyanújuk merül fel, mindenképpen beszéljenek a gyermekorvossal. Ez mindenekelőtt fizikailag megvizsgálhatja a gyermeket, és ellenőrizheti a testsúlyt a gyermek életkorához és méretéhez viszonyítva. Ha a gyanú beigazolódik, az orvos gyermekpszichológusokhoz vagy táplálkozási szakemberekhez fordulhat, akik célzott segítséget nyújthatnak.
Három tipikus étkezési rendellenesség, amelyekre figyelmet kell fordítani
Alapvetően három fő étkezési rendellenesség figyelhető meg:
Ez az eset áll fenn, amikor egy gyermeknek kórosan nagy étvágya és éhsége van sok hónapig. Ehhez elválaszthatatlanul kapcsolódik természetesen a súly jelentős növekedése, amelyek némelyike jóval meghaladja a normál tartományt. Sok esetben a gyerekek étkezéssel próbálják kiküszöbölni a negatív érzéseket és érzelmeket. Fontos megtanítani a gyermekeket arra, hogyan kell helyesen kezelni saját érzelmeiket, hogy ne az ételben keressék a megoldást problémáikra. Az ilyen helyzetek elkerülése érdekében a szülőknek mindig nyílt cserét és beszélgetést kell folytatniuk gyermekeikkel.
- Étkezés megtagadása:
Ez alapvetően pontosan ellentétes a fent említett étkezési függőséggel. Az ebben érintett gyermekek nagyon kevés ételt fogyasztanak. Az étkezési rendellenességnek ez a formája gyakran érinti azokat a lányokat, akik modelleket, TV-borítókat vagy más példákat akarnak követni a televízióból. Alapvető fontosságú, hogy korán a valóságnak megfelelő szépségképet közvetítsen a gyermekeknek, és ösztönözze a saját testéhez való egészséges hozzáállást.
Ez az étkezési rendellenesség meglehetősen ritka állapot. Itt a gyerekek hosszabb ideig ehetetlen ételeket esznek, például földet, köveket vagy homokot.
Tippek - A gyermekek helyes étkezési magatartásának elősegítése
A gyermekkori étkezési rendellenességek kezelésének első és alapvetően fontos lépése az otthoni légkör megváltoztatása. Néhány szempontot figyelembe kell venni:
- Egyensúly, Étel (Szerző)
- 111 oldal - 2018.11.20. (Megjelenés dátuma) - Függetlenül publikálva (szerkesztő)
Táplálkozási nevelés - az étkezési rendellenességek hatékony és korai megelőzése
- Növelje a gyermek önértékelését és önértékelését:
A gyermekeknek már korán fel kell fedezniük saját tehetségüket és képességeiket. A független gondolkodás és a személyes felelősség szintén nagyon fontos képesség. A gyermekeknek már korán meg kell tanulniuk kezelni a hibákat és a személyes kudarcokat. Végül is ezek elválaszthatatlanok az élettől, de lehetőséget kínálnak arra is, hogy tanuljanak tőlük a jövőre nézve. Nem a világ vége, ha valamit rosszul cselekszel vagy veszítesz. Épp ellenkezőleg: Itt a gyerekek megérthetik, hogy személyes értékük nem függ a teljesítményüktől.
Ezenkívül a gyermekek saját felelősségükre vállalhatnak feladatokat: A gyermek érik ezeket a feladatokat, és bizalmat szerez saját képességeiben.
- A gyermekek egészséges testtudatának elősegítése:
Alapvetően fontos, hogy a gyermekek már korán pozitív testképet kapjanak. Fontos, hogy a kicsiket időben oktassuk a tizenéves korukban bekövetkező fizikai változásokról. Az étrendeket is nyíltan kell megvitatni. A radikális étrend nemcsak egészségtelen, hanem értelmetlen is. A szakértők időközben be tudták bizonyítani, hogy az étrend koncepcióinak körülbelül 95 százaléka egyáltalán nem működik, és negatív hatással van a szervezetre is.
- A hamis karcsúsító ideálok megkérdőjelezése:
A gyerekeknek meg kell tanulniuk kritikusan tekinteni a médiára és az állítólagos példaképekre, és nem kell azonnal mindent elfogadniuk a kívánatos szépségideálnak.
- Megfelelő táplálkozási nevelés: Az étkezésnek nem örömből és nem csalódásból kell származnia:
A gyerekek sokat tanulhatnak az együtt fogyasztott étkezésekből: lényegében a kellemes és családias légkörről szól. Ezenkívül a szülőknek példát kell mutatniuk az egészséges táplálkozásról és az életmódról, és lehetőséget kell adniuk a gyerekeknek, hogy beleszólhassanak az asztalra.
A jó táplálkozási oktatás megalapozza a gyermekek normális, egészséges és élvezetes étkezési magatartását.
A kicsiket azonban nem szabad megvesztegetni étellel. Az étkezés nem helyettesítheti a személyes figyelmet, a vigaszt vagy akár a szeretetet!
- Ökotopia Verlag a Bergmoser + Höller Verlag AG (kiadó) lenyomata
A gyermekkori normál testsúly nagyon hatékony megelőzés lehet az étkezési rendellenességek ellen. A szülőknek egészséges táplálkozást és testmozgást kell tenniük ahhoz, hogy a gyermekek egészségesen és jól fejlődhessenek. Ily módon a gyermekek pozitív testképet kapnak, és élvezik az egészséges ételeket.
- Nyíltan beszélni az érzésekről, közösen megoldani a problémákat és elfogadni a korlátokat:
A konfliktusokat mindig nyíltan kell kezelni. Így veszik észre a gyerekek, hogy komolyan veszik őket, és megtanulják konstruktívan kezelni a válságokat és a problémás helyzeteket. A szülőknek is mindig beszélniük kell gyermekeikkel az érzelmekről. Ez biztonság és biztonság érzetét kelti.
- Legyen példakép a gyermekek számára:
A szülőknek példaképként kell szolgálniuk gyermekeik számára. Emiatt fontos megkérdőjelezni saját nézőpontját olyan fontos témákban, mint az étrend, a testsúly vagy a táplálkozás. A gyermekek rendkívül érzékenyek, és különös figyelmet fordítanak bizonyos dolgok fontosságára szüleik életében.
- Anne Iburg (Szerző)
- 192 oldal - 2015.04.29. (Megjelenés dátuma) - TRIAS (kiadó)
Egészséges gyermektáplálkozás - összefoglalás
A helyes gyermektáplálás szempontjából központi jelentőségűek:
- Friss, változatos és kiegyensúlyozott étrend
- Sok friss és finom gyümölcs
- Sok friss zöldség
- Rengeteg tejtermék és kalciumban gazdag étel
- Kevés só
- Mesterséges tartósítószerektől és színezékektől mentes termékek.