Gyermekek 15 tipp, hogy megtanítsák őket enni -Naturopathia
[Gyerekek] 15 tipp arra, hogy megtanítsák őket enni
Megtanulni enni: egy egész program. Az élet iskolája a legjobb intézmény! Mindazt, amit gyermeke megtanul tőletek, az életről a lénye mélyén lehorgonyozódik.
Folyamatosan mondjuk, olvassuk ... hogy egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étrendre van szükségünk. Mit gondol arról, hogy gyermekét már kicsi korától kezdve ezt az egészséges módszert (egészséget) alkalmazza ?
Azt álmodja, hogy gyermeke egészségesen táplálkozik, hogy egészsége megmaradjon, hogy gond nélkül felnőhessen? Nos, mindez az oktatásról szól. A gyermek mimikával tanul, mindent megtesz, amit meg fog tenni !
Mutasson neki egy jó példát, tanítsa meg jó étkezési szokásokra, tanítsa meg kedvelni, amit eszik, tanítsa meg, hogy tisztában legyen ezzel az egészséges étrenddel, tartsa tiszteletben a véleményét, ízlését ...
Ha már fiatal kora ellenére is rossz szokásokat alkalmaztak, a gyermeknek nagyon szeszélyes étvágya lesz, és az egészséges ételek nem fogják kielégíteni őket !
A küzdelem, hogy megtanítsa étkezni, hosszú távú lehet, de mindenekelőtt nem válhat háborúvá.
Ebben a cikkben ajánlok néhány ötletet, amellyel megtaníthatja gyermekét egészséges táplálkozásra, kiegyensúlyozott étrendre, és lehetővé teszi, hogy növekedjen ebben a dinamikában, hogy megfelelő szokásai, megfelelő reflexei legyenek, hogy később, élete, egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étkezés nyilvánvaló.
1 - A tanulás magyaráz !
A gyermeknek a helyes étkezés megtanítása azt jelenti, hogy végig kell vinni a magyarázó lépést: szánjon időt arra, hogy elmagyarázza az egészséges táplálkozás fontosságát az egészségre, óvatosan, fokozatosan tanítsa meg táplálkozási koncepciókat:
A fehérjék megtalálhatók a húsokban, de nem az, hogy a lencsében, a babban is vannak ilyenek.
A szénhidrátok energiát adnak Önnek, és hogy a teljes kiőrlésűekből származóak ezerszer jobbak, mint a kenyerek, a fehér cukrok ... finomítva
A gyümölcsök és zöldségek olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek erősebbek lehetnek a betegségeknél, és elengedhetetlenek az idegrendszer működéséhez.
2 - Részt vesz a bevásárlólistán, az élelmiszerek megválasztásában az üzletekben és a konyhában.
- Készítsen listát az egészséges ételekről, amelyek tetszenek neki
- Hívd fel, hogy készítse el veled a bevásárlólistát, és add hozzá a fent felsorolt ételeket, legyen nagyon diplomáciai, az ötletnek tőle kell származnia.
- A piacon tárolja, vonja be a zöldségek, gyümölcsök megválasztásába is ...
- Végül otthon, a beavatás folytatódik, rendbe teszi veled az élelmiszereket és a habot a tortán, amelyen részt vesz a menü és az ételek kidolgozásában: természetesen a te segítségeddel hagyd, hogy meghámozza a zöldségeket, ízesítse az ételeket ...
- Hadd segítsen az asztal megterítésében
► Az a tény, hogy a gyermek érintettnek érzi magát, ami miatt fontos és felelősségteljes ember, legalábbis gyermeke fejében, látni fogja, hogy óhatatlanul megkóstolja, amit vásárolt, főzött, sőt ragaszkodni fog ahhoz, hogy mindenki ugyanazt tegye.
3 - Tanulja meg, hogy kiegyensúlyozott ételeket készítsen maga.
- Ahogyan azt a cikkben korábban láttuk, ahhoz, hogy megtanítsa a gyermeket arra, hogyan kell jól étkezni, hibátlannak kell lennie. Te vagy a gyermeked mintája, minden, amit csinálsz, ő rögzíti !
- Kiegyensúlyozott ételeket készítsen, törekedjen a sokféleségre, a minőségre ...
- Ne vásároljon ipari ételeket: szánjon időt arra, hogy főzzen azok számára, akiket szeret (és neked is nem fog ártani)
- Ebben a tanulási szakaszban és annak érdekében, hogy a lehető legtöbb ételt megkóstolhassa, állítson be egy edényt: 1 főzelék: 1 nap és 1 gyümölcs: 1 nap
Szénhidrátforrás teljes kiőrlésű gabonából: kenyér, tészta, rizs.
1 fehérje: 1 nap: baromfi, vörös hús, hal, növényi fehérje.
Ne feledkezzen meg a hidegen sajtolt organikus növényi olajokban található jó zsírokról.