Gyermekek táplálkozása Csak ne kényszerítse a gyerekeket enni

+Az Eil + Biontech és a Pfizer a koronavédő oltás jóváhagyását kérik az EU-ban

Ne erőltesse a gyerekeket az evésre

2013.08.06., 8:26 | dpa-tmn

Nem baj, ha a gyerekek nem tudnak vagy nem tudnak mindent megenni. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)

feloszt
Pinning
Tweet nyomtatás
Levelet küldeni
szerkesztőség

"Addig nem kelsz fel, amíg elkészíted a tányérodat" - ennek az oktatási elvnek volt napja. Nincs értelme a szülőknek arra kényszeríteni a gyerekeket, hogy étkezzenek. Ugyanilyen helytelen bizonyos ételeket teljesen kitiltani a gyermekek számára. Mindkettő akár a gyermekek túlsúlyossá válásához is vezethet.

"Lehetővé kell tenni a gyermekek számára, hogy maradjanak étkezésükből, ha jóllakottak" - tanácsolja Ulrich Fegeler a Gyermekorvosok Szövetségétől (BVKJ). "Mivel ha enni kényszerítik őket, ez később növelheti az elhízás kockázatát" - figyelmeztet az orvos, hivatkozva egy nemrégiben készült amerikai tanulmányra, amelyet a "Pediatrics" folyóiratban publikáltak.

A gyermekek elveszítik az éhség és a jóllakottság érzését

Az apák különösen szigorúan viszonyulnak fiaikhoz, ha üres tányért esznek. "Ez a nevelési magatartás megakadályozza, hogy a gyerekek odafigyeljenek saját éhségérzetükre vagy jóllakottságukra" - magyarázza az orvos. "Ehelyett megtanulják hagyni, hogy külső hatások határozzák meg őket, például egy túl pazar menüből."

Ha a gyerekeknek megengedik maguknak a választást, meg kell tanulniuk, hogy véletlenszerűen ne rakjanak össze tányérjukra olyan ételeket, amelyeket nem ehetnek mind. Ehelyett inkább egy kisebb adagot vesznek, és szükség esetén adnak hozzá egy második adagot. Az orvos azt tanácsolja a szülőknek, hogy ösztönözzék a gyermekeket az egészséges táplálkozásra, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget kínáljanak, de engedjék meg a mérsékelt nassolást is.

A tiltott ételek annál csábítóbbak

A vizsgálat másik megállapítása az volt, hogy azok a gyermekek, akiknek bizonyos ételeket tiltottak, gyermekkorban hajlamosak a túlsúlyra. Valószínűleg a tiltott számukra különösen csábítónak tűnik, hogy mohón kapaszkodjanak, amikor lehetőségük van rá - spekulálnak a Minnesotai Egyetem kutatói. Vizsgálatukhoz több mint 2200 tinédzser és szüleik adatait értékelték.

Tanulj meg enni:Miért tart hét kísérlet az egészséges táplálkozáshoz?
A gyermekek étkezési szokásai:- Nem, nem eszem a levesemet!
Édesség:A táblázat megmutatja, hogy a gyerekek mennyit haraphatnak
Gyermek táplálkozás:Gyermeke elegendő vitamint és ásványi anyagot kap?
Etikett:A gyerekeknek ismerniük kell ezeket az étkezési szokásokat

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.