Gyermekeknek adott étrend-kiegészítők és a túladagolás következményei
Dr. Rodica Narcisa Tănăsescu az MF elsődleges orvosa, orvosdoktor, az MF trénere és a Bukarest-Ilfov Családorvosok Egyesületének alelnöke.
Olyan gyermek esetében, aki nem rendszeresen fogyaszt egészséges ételeket, sok gyorséttermet és félkész ételt fogyaszt, vagy sok szénsavas levet fogyaszt, akkor az étrend-kiegészítők valóban lehetőségek lehetnek. De egy rövidet, mert a szülőknek meg kell oldaniuk az étrend problémáját, és nem az étrend-kiegészítőket kell használniuk a csodás megoldásként a rossz étrendhez.
Vitaminokra és ásványi anyag-kiegészítőkre szintén szükség lehet krónikus betegségekben, például asztmában vagy emésztőrendszeri betegségekben szenvedő gyermekeknél. Továbbá, ha gyermeke betegség miatt korlátozó étrendet folytat, a kiegészítők segíthetnek.
Étrend-kiegészítők. Ami nagyon rossz
A probléma az, hogy ezek az étrend-kiegészítők mérgezővé válhatnak, ha túl nagy mennyiségben fogyasztják őket, különösen a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E és K) esetében. Lerakódnak a testben, és a vesék sem távolítják el őket, csakúgy, mint a vízben oldhatóak. Ezenkívül bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok túladagolása mások gyenge felszívódásához vezethet, ezáltal táplálkozási egyensúlyhiány alakulhat ki.
Ezért fontos mindig olvasni termékcímke vagy betegtájékoztató , megnézni, hogy mi az ajánlott napi mennyiség, és a napi vitamin- és ásványianyag-szükséglet hány százaléka fedezi az adagot. Ezenkívül, különösen a zselék formájában készült étrend-kiegészítők esetében, jó figyelni a bennük lévő cukor mennyiségére. Megállapíthatja, hogy minden kapott kocsonya után a baba lenyel egy negyed teáskanál cukrot.
Az étrend-kiegészítők feladata a napi étrend kiegészítése, hogy a test elérje a szükséges tápanyagok napi mennyiségét. Annak a vágyból, hogy megvédje gyermekeit az esetleges betegségektől és fertőzésektől, de testének megerősítése érdekében, néhány szülő hajlamos felajánlani nekik étrend-kiegészítőket anélkül, hogy orvosi segítséget kérne. De nem minden gyermeknek van szüksége étrend-kiegészítőkre. És természetesen a kiegészítőket, ha szükséges, egy bizonyos ideig adják be, nem a végtelenségig.
Amikor étrend-kiegészítőket ajánlanak?
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend leggyakrabban elegendő annak biztosítására, hogy a gyermekek egészsége ne sérüljön.
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint az orvosoknak általában csak a 4 évesnél idősebb gyermekeknek kell ajánlaniuk az étrend-kiegészítőket, a szülőkkel folytatott előzetes megbeszélés után, amelynek meg kell mutatnia, hogy milyen diétát fogyasztanak a kicsik.
Vannak azonban olyan esetek, amikor ajánlott a gyermekek étrendjét kiegészíteni étrend-kiegészítőkkel:
- Amikor a gyermeknek nincs rendszeres étkezése, gyorséttermet eszik, vagy savanyú leveket iszik;
- Amikor a gyermek krónikus betegségekben vagy emésztőrendszeri betegségekben szenved;
- Amikor a gyermek egy speciális állapot miatt speciális étrendet folytat.
Az első változatban természetesen az első intézkedések a gyermek étrendjének megváltoztatására vonatkoznak.
A fenti helyzetekben az étrend-kiegészítők használatát olyan orvosnak kell javasolnia, aki elemezte a gyermek helyzetét, felállította a diagnózist és tovább javasolja azok használatát.
A gyermekek számára adható étrend-kiegészítők mennyisége
Az étrend-kiegészítők mennyiségét az étrend-kiegészítőnek és a befogadónak megfelelően kell beállítani. Ha az étrend-kiegészítőt túl sokat veszik be, mérgezővé válhat a szervezet számára. Nem megfelelő mennyiség elfogyasztása esetén táplálkozási egyensúlyhiány léphet fel: bizonyos vitaminokat vagy ásványi anyagokat a szervezet gyengén felszív, mások miatt felesleges mennyiséget.
Mindig be kell tartani a címkén, a betegtájékoztatóban vagy az orvos által ajánlott adagokat.
Az étrend-kiegészítők túladagolásának hatásai
Az étrend-kiegészítők veszélyesekké válhatnak, ha nem megfelelően fogyasztják őket. Túlzott mennyiségű étrend-kiegészítő káros hatással lehet a szervezetre.
- Feleslegesen vett, A-vitamin okozhat: fejfájást, fáradtságot, száraz ajkakat, ízületi fájdalmat;
- A felesleges vas okozhat: fejfájást, székrekedést, fogyást;
- A túlzott cinkfogyasztás: hányáshoz, az immunrendszer gyengüléséhez vezethet.
Az étrend-kiegészítők pozitív szerepet játszhatnak a felnőttek és a gyermekek testében is, de csak megfelelő adagolás esetén. A lehető legtöbb étrend-kiegészítő fogyasztása nem jelent egészségesebb testet. Az egészséges test felé vezető első lépés a megfelelő és egészséges étrend.
Az étrend-kiegészítők gyermekek számára történő beadása csak speciális esetekben javasolt, például a fentiekben.