Gyermekem nem akar enni - jó tanács az érintett szülőknek • online háziorvos
Ha a kisgyermekek válogatósak, nem hajlandók enni vagy nagyon egyoldalúan étkezni, ez a szülőket nagyon elbizonytalaníthatja. Gyakran aggódnak egészségük miatt, ismét stresszmentes ételt szeretnének, és tehetetlennek érzik magukat. A háziorvos hozzáértő tanácsai segíthetnek a helyzet kezelésében. Tehát az az információ, hogy ez általában átmeneti helyzet, megkönnyebbülést nyújthat. Ha a szülők példaképként viselkednek és támogatják a gyermeket az autonómia iránti igényükben, valamint az éhség és a jóllakottság terén, akkor a legjobb feltételeket kínálják az asztalnál lévő helyzet javításához.
Időnként sok kisgyermek csak néhány ételt fogyaszt. Nem is akarják kipróbálni az ismeretlent. A szülők számára ez a szakasz a türelem próbája lehet. Végül a gyermeknek részt kell vennie a családi étkezésekben, és meg kell tanulnia az ételek sokféleségét. Milyen ajánlásokat adhatnak a családorvosok a szülőknek, ha gyermekük válogatós vagy sok ételt elutasít?
A "Gesund ins Leben" hálózat cselekvési ajánlásai a kisgyermekek táplálkozásával és testmozgásával kapcsolatban tájékozódást és támogatást nyújtanak [7]. Ezeket a konszenzussal kidolgozott, országosan egységes cselekvési ajánlásokat minden érintett szakosodott társaság és szakmai szövetség támogatja (lásd a keretet). Hét szempontot nevezünk meg itt, amelyek fontosak a tanácsadáshoz.
Türelem és nyugalom szükséges
Az elutasítás ismét alábbhagy. Míg a hat hónap és két év közötti gyermekek különösen nyitottak az új ízélményekre, akkor egy szakasz kezdődik, amelyben gyakran elutasítják az új ételeket. Ez az idegenkedés, más néven neofóbia, két és hat éves kor között ér el csúcspontot [4]. Türelemmel az elutasítási szakasz általában magától elmúlik. Az új ételek elutasításának nincs mindig köze az ízhez vagy az állaghoz. A dac kezdetének periódusai, az egyedüli étkezés vágya, a szülői viselkedés és egyéb tényezők szintén nagy hatással lehetnek. A nyugodt megközelítés és a következő szempontok betartása segíthet a helyzet enyhítésében.
Fogadja el az elutasítást
Ha a gyermek étkezés közben megtagadja az ételt, az rendben van. Az elutasított ételeket nem távolítják el az étlapról, hanem hébe-hóba visszatérnek az asztalra, és a gyermeket arra ösztönzik, hogy kóstolja meg, de nem erőlteti. Ha a gyermek korán befejezi az étkezést, vagy nem akar enni, akkor a szülők egy vagy két kísérlete elegendő a gyermek evésre ösztönzésére. Nem szabad extra ételeket kínálnia helyettesítőként. A "nem" a gyermektől továbbra is "nem" marad, függetlenül attól, hogy kifejezik vagy jelzik-e olyan arckifejezések és gesztusok, mint például elfordulás vagy száj bezárása [1, 3].
A gyerekek maguk is tudják, mikor vannak tele
Fontos, hogy a szülők tiszteletben tartsák a gyermek éhségérzetét és jóllakottságát. Először felajánl egy kis adagot, vagy a gyermek vesz fel egy adagot, amint segíteni tud magának. A gyermek követelhet vagy követhet, amíg meg nem telik.
Ahogy a szülők felelősek a kiegyensúlyozott és változatos élelmiszer-ellátásért, a gyermek maga dönti el, hogy mennyit fogyasszon belőle. A szülők szeretettel kísérhetik ezt a folyamatot, és támaszkodhatnak gyermekük képességére, hogy a fogyasztási mennyiséget a fiziológiai szükségletekhez igazítsa. Ha a gyermek egészséges, aktív és boldog, a szülők feltételezhetik, hogy eleget esznek. Fontos tanulási folyamat azonban az is, hogy a gyermek étkezés közben üljön, és időt szánjon az evésre és a jóllakásra. Az étkezések időtartama nagyon eltérő lehet. A kisgyermekek főétkezése nem tarthat hosszabb 30 percnél.
Az étkezés megtervezése és az étkezés ritmusa fontos
Kívánatos az étkezés a közösségben, elegendő idő és pihenés mellett [2, 11, 12]. A szülőknek lehetővé kell tenniük gyermekük számára, hogy az evésre koncentráljon. Kerülik a zavaró tényezőket (pl. A televízióból, mobiltelefonról), és nem animálják gyermeküket trükkökkel ("... akkor holnap süt a nap!") És meggyőző stratégiák ("Kanál a nagymamának!"), Ígéretek ("Ha ezt megteszed) eszik, akkor ... ") vagy büntetés (" Akkor nem kapsz ... "). Az enni való játékok szintén nem kívánatosak.
Az étkezéseknél a barátságos légkör biztosítja a pozitív étkezési élményt és elősegítheti az étkezési preferenciák kialakulását. A "nehéz" témákat nem szabad az asztalnál megvitatni. Kerülni kell az étkezéssel kapcsolatos kritikákat a családtagok önelégült megjegyzései iránt is.
Annak érdekében, hogy az éhség "esélye legyen", az étkezések közötti étkezési szünetekben nem szabad harapnivalókat, cukros italokat vagy tejet kínálni, mivel ezek jóllakhatják a gyermeket. A gyermek bármikor képes és képes lehet vizet fogyasztani. A kisgyermekeknek rendszeresen kell étkezniük. A napi étkezések számát, ritmusát és típusát a kultúra befolyásolja [10]. Ebben az országban három fő étkezés és két snack, amelyek váltakoznak az étkezés nélküli időkkel, sikeresnek bizonyultak. A fix étkezési idők, az asztal megterítése és az elején egy szertartás biztosítja a megbízható struktúrákat.
Tedd a megszokáshoz
Az íz-elfogadás többszöri kóstolással alakul ki. Ezenkívül a szülők többször kínálnak új ételeket és ételeket [2] és kényszer nélkül [6, 8, 11]. Az ételek különféle módon történő elkészítése (pl. Egész zöldség, nyers, finoman reszelt, puhára főtt vagy keményre főzött, sült, mártásra alkalmas darab, levesként pürésített turmix) megkönnyítheti az új ételek elfogadását. Ideális a kombináció ismert ízzel vagy kedvenc fogással [2, 9].
A gyermekeket arra kell ösztönözni, hogy próbálják ki az új ételeket/ételeket, és fedezzék fel őket minden érzékükkel: a megjelenés és az illat, az érzés, az íz és az állag [5].
A szülők példaképként szolgálnak
A gyermekek sokféleképpen tanulnak, különösen a szülők és más gondozók megfigyelésével és utánzásával. Nehéz olyasmit tanítani a gyerekeknek, amelyet nem a közösség él. A szülők támogatják gyermeküket azzal, hogy boldogan próbálnak ki új dolgokat, változatos és élvezetes ételeket fogyasztanak, valamint étvágygerjesztő és gyermekbarát módon kínálják fel az ételt. A szülők olyan "tanulási környezetet" teremtenek, amely jól érzi magát. Gyakran jobban felkeltheti a gyermek kíváncsiságát, mint arra kérni, hogy próbálja ki. Fontos az is - nemcsak kisgyermekkorban -, hogy a szülők példát mutassanak gyermekeik számára: fehér pékáruk helyett teljes kiőrlésű termékek, limonádé helyett víz vagy tea vagy A zöldség- és gyümölcsösszetevők minden étkezés szerves részeként.
A gyerekek egyedül akarnak enni
A gyermekeknek, mint kisgyermekeknek, gyakran nagy szükségük van az autonómiára. Ha egy gyermek ledobja a kanalat, az nem biztos, hogy megtagadja az ételt, inkább nem akarja, hogy etessék. A szülőknek lehetővé kell tenniük gyermekük önálló étkezését. Támogatja pl. B. megfelelő felszereléssel (robusztus, nehéz tányér, kiskanál vagy süteményvilla, nagy vállpántos vagy szövet) vagy a megfelelő tűréssel, ha valami leesik egy tányér vagy szék mellett. Kezdetben az emberek gyakran esznek ujjal és rendetlenséget okoznak.
Összeférhetetlenség: A szerző nem nyilatkozott.
Megjelent: A háziorvos, 2017; 39 (10) 52-54. Oldal