Gyermekének szüksége van ezekre a létfontosságú tápanyagokra
Mely tápanyagok fontosak gyermeke számára, mire van szükségük: és mely ételekkel tudja kielégíteni gyermeke napi C-vitamin-, kalcium- és társszükségletét.
- Kalcium: fontos a csontok és a fogak építéséhez
- D-vitamin: fontos a csontok és az izomépítés szempontjából
- Magnézium: fontos a csontok és az izomépítés szempontjából
- C-vitamin: fontos az erős védekezéshez
- Fehérjék: fontosak a vér, a sejtek és a szervek építőanyagaként
- A-vitamin: fontos a növekedés és az érzékek szempontjából
- E-vitamin: fontos a sejtek védelmében
- Cink: fontos a bőr és a haj számára
- Jód: fontos a növekedés és az agy fejlődése szempontjából
- Nem, nem eszem a levesemet! Ki ne ismerné őt, a jó öreg levesgyilkos? És közülünk, szülők közül ki nem lesz elárasztva a puszta borzalomtól, hogy kicsinyeink hasonlóan fognak reagálni, amint egészséges és szeretettel elkészített, nélkülözhetetlen tápanyagokat kínálunk nekik? Valószínűleg mindannyian előbb-utóbb ilyen helyzetbe kerülünk. Még nehezebbé válik, ha állítólag át kell ruháznunk a felelősség egy részét, amint a gyerekek óvodába vagy napköziba mennek. Fontos, hogy mi szülők tisztában legyünk azzal, hogy a egészséges táplálkozás már kiskorától kezdve Megalapozhatja a későbbi egészséget, különösen a csontok szerkezetét. A jól táplált emberek kevésbé fogékonyak az úgynevezett közönséges vagy életmódbeli betegségekre.
Semmi sem működik e tápanyag nélkül
A legfontosabb tápanyag a víz. Mivel az ivás rendkívül fontos, a gyerekeknek is elegendőt kell kapniuk az étkezések között Víz, gyógynövény vagy gyümölcs tea befogadni. Alacsony energia Gyümölcslé (Keverési arány 1: 4) szintén hasznosak a folyadékbevitelnél. Elve szerint az ún "Optimalizált vegyes étrend" különösen ajánlott olyan ételek, amelyek a magas tápanyagsűrűség kiállítás. Ez azt jelenti, hogy itt a Ásványok, vitaminok és nyomelemek egyértelműen túlsúlyban van az energiatartalom vonatkozásában. Tehát míg az ásványi anyag és vitamin szükséglet 100 százaléka fedezett, az energiaigény csak 90 százalék körül van. A hiányzó tíz százalék olyan élelmiszerekkel tölthető meg, amelyek energiatartalmához képest alacsony a tápanyagtartalom. Ilyenek például az édességek és az édes italok.