Gyermekétkeztetés 5 alapvető szabály - cél Santé

1-3 éves korig ez a gyermekek számára kulcsfontosságú időszak. Valóban ez az idő, amikor a növekedés a leggyorsabb. Morfológiája változik, gyorsan növekszik és agyi fejlődése virágzik. Ételei minden eddiginél elengedhetetlenek. Éppen ezért a Francia Élelmiszer- és Egészségpénztár 5 tippet nyújt a kicsiknek az ízlelőbimbók fejlesztésében.

gyermekétkeztetés

1. szabály: mindenekelőtt a sokszínűség. A Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program (PNNS) alapján a Francia Alap visszahívja a kicsi táplálásához szükséges alapvető élelmiszerek öt csoportját:

  • Tej és tejtermékek (napi 500 ml-ig);
  • Hús, hal és tojás (napi 30 g, vegyes formában);
  • Zöld zöldségek és gyümölcsök (először püré formájában);
  • Keményítőtartalmú;
  • Hozzáadott zsír.

R2. szabály: víz és még több víz. Valóban ez az egyetlen ital, amelyet akkor szabad adni, amikor a gyermek szomjas és étkezési időnként esik "- mondja a Francia Élelmiszer- és Egészségügyi Alap. "Fontos, hogy megmaradjon a tej, amely elengedhetetlen a növekedéshez és a csontok mineralizációjához, valamint a szódavíz kizárása és a gyümölcslé korlátozása. "

3. szabály: Néhány étel, amelyet ki kell zárni. Ha ez logikusnak tűnik, ne feledje, hogy egyes ételeknek semmi köze nincs a gyermek tányérján. Ide tartoznak például krumpli, chips, pizzák és egyéb felvágottak, amelyek túl sósak és túl zsírosak a legfiatalabbak számára. Nem vesznek részt az élelmiszerek diverzifikálásában !