Kalóriát éget és olvasztja fel a fontokat
Az élelmiszerekből származó energia - felhasználható égés útján történő fizikai teljesítményre.
Égés - mit jelent a szervezet számára?
A szervezet a zsírok és szénhidrátok elégetésével fedezi a növekedéshez szükséges kalóriaigényét, fenntartja a testhőmérsékletet és az összes anyagcsere-funkciót. A fehérjét csak kis mértékben használják égésre, mert elsősorban a test egyéb feladataiért felel. Ha kémiailag nézzük az égés folyamatát, például a szén esetében a három elem szén, hidrogén és oxigén átalakul szén-dioxiddá és vízzé. Elvileg a tápanyagokat, a zsírokat, a szénhidrátokat és a fehérjét a kemencében elégethetjük, és a felszabaduló energiát hőként felhasználhatjuk. A tápanyagok égése testünkben csak abban különbözik a kemencében való égéstől, hogy nem hirtelen, lángképződéssel, hanem lassan, sok lépésben megy végbe. E folyamat során felszabadul az energia, amelyet az anyagcsere révén felhasználhatóvá tesznek a test különféle funkciói számára.
Hogyan égethetjük el most a kalóriákat?
Ahhoz, hogy elégetni tudjuk az étellel elfogyasztott kalóriákat vagy energiát, jól kell teljesítenünk. A bevitt kalóriák egy részét csak a metabolikus alapszint veszi fel. Ez azt jelenti, hogy a test csak a létfontosságú funkciók fenntartása érdekében fogyaszt kalóriákat. Minél több fizikai munkát adunk ehhez az alapanyagcsere sebességhez, annál több kalóriát tudunk elégetni. A rendszeres testmozgás állandóan hajtja a test belső égésű motorját. Ki erről kalóriát égetni Ha fogyni akar, alig kerülheti el a testmozgást. Az olyan állóképességi sportok, mint a futás - úszás, kerékpározás, különösen alkalmasak a kalóriák hatékony égetésére. Ha több kalóriát égetnek el, mint amennyit szállítanak, akkor a font is megolvad, és semmi sem akadályozza a fogyást.