GYIK (a fórum leggyakrabban feltett kérdései) - fogyni akarok!
GYIK (gyakran feltett kérdések a fórumon)
2012. január 28. # 1 2012-01-28T19: 31
Ha további kérdése van, kérjük, tegye fel itt. Köszönöm!
Megengedett a zabkorpa zabpehelyre cserélése?
Nem! A zabkorpát semmi esetre sem cserélheti zabpehelyre vagy más korpára.
Lehet, hogy nem eszem zabkorpát?
Nem! Az áfonya kötelező az étrendben. De ha nem találja meg, mehet egy ideig anélkül, hogy korpát fogyasztana.
Ehetek magokat?
Nem szabad magokat enni, mert ezek olajat tartalmaznak. Tilos a napraforgómag, a szezámmag, a tökmag vagy más mag, a mák kivételével.
Ehetek olajbogyót ?
Nem!
Ihatok alkoholt?
Az étrendben tilos az alkohol fogyasztása. 3 evőkanál bor főzéshez megengedett a körutazáson. Ha még mindig nem tud ellenállni, próbáljon meg inni valami olyan könnyű dolgot, mint a fehérbor ásványvízzel. Alkoholfogyasztás után fogyasszon valami gyengét, például 0% joghurtot.
Feladhatom a sportot? A gyaloglást egy másik sporttal helyettesíthetem?
Ne adja fel a mozgást, hacsak nem képes erre. A gyaloglás a legkellemesebb és minden izomcsoportot megmozgat, de ha akarja, helyettesítheti másfajta mozgással.
Megengedett a sertéshús?
A dukani diéta kezdetben betiltotta a sertéshúst. A könyv új kiadásában a körutazás során a sovány sertéshús (izmok, karaj).
Megengedett a tej?
Igen, bármilyen mennyiségben megengedett a sovány tej (0–1%).
Milyen kövér lehet a sajt?
Legfeljebb 2% zsír. A legjobb az, amely 0,1% zsírtartalmú, például Quark sajt vagy Tnuva.
Ehetek kereskedelmi diétás édességeket?
Nem! Ha édességre vágyik, Dukan recept alapján készítheti el magát.
Készleten vagyok, mit csinálok?
Amellett, hogy növeli a sportok számát, megpróbálkozik egy kilórúgással, lemond minden "tolerált" ételről (lásd a listát a Dukan Diet részében), megpróbál vékonyan öltözködni és hűvösebbé tenni a házát, ami a legfontosabb NEM feladja a diétát. Ha nő vagy, akkor fontos tudnod, hogy normális a szakaszos fogyás. Ezért kitartó és az eredmények láthatók lesznek.
Milyen gyümölcsleveket szabad innom?
Coca-Cola Zero és Pepsi light-t fogyaszthat. A gyümölcslé nem engedélyezett, még akkor sem, ha könnyű.
Mennyi sovány tejport engedek naponta?
Három evőkanál.
Ezt a diétát követhetem, ha vegetáriánus vagyok?
Igen tudsz. A fehérje napokon ehet, a tojás és a tejtermékek mellett 0% zsír és Tofu, Seitan vagy Tempeh, valamint Quorn vagy szójafehérje granulátum.
Ehetek pipotát?
Igen. Az orvos könyvében a szervek részben meg van határozva, hogy ehet "édes kenyeret", ahol olyan szervek szerepelnek, mint a gyomor, a szív, a torok.
Megengedett ásványvizet inni?
Igen. Az egyetlen, amely nem ajánlott, az az ásványvíz, amely nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz.